喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干

港剧里有一句很经典的台词：“做人呐，最重要是开心！”是啊，人生短短几十年，能开心的过，谁又想每天生活在压力焦虑愁苦之中?智慧的君王所罗门也曾说：“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干”，其实，开心喜乐不仅是一味保持健康的良药，也能够带给身边的人喜乐，它是任何一个人都可以给到别人的，简单却也珍贵的礼物。

然而，我们终究是被造为人，而非简单的机器。自古至今，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。无奈快乐和美好总是如此的短暂，转瞬即逝。而无聊、枯燥、压力、焦虑、恐惧、失望却那样的持久而反复，尤其是当一个人什么都不相信，甚至连自己也不相信的时候。

最常见的快乐，源于各种欲望被满足。所以，有人秉着及时行乐、人生苦短的人生信条，今朝有酒今朝醉，船到桥头自然直。他们尽情做让自己感到快乐的事情，并不被约束，比如烟、酒、食物、性甚至药物毒品等，但现实是，几乎没有什么东西能够带给人们永恒的快乐。而另一种人，他们追求更加永恒的快乐，并通过节制和自律来获得更持久的愉悦和更高的价值感。

低级的快乐通过放纵即可获得，而高级的欲望却只有通过自律和节制来获得。

犹太人认为，问题不在于不要享乐，也不是尽量少享乐。这样做不是美德而是忧伤，不是节制而是禁欲，不是适度而是无能。平息饥渴不是比消除悲哀更好一些吗？没有一个神，没有一个人，除了嫉妒者之外，会对我们的无能和痛苦感到快乐，没有人把我们的眼泪、呜咽、担心以及内心无能的其他标志当成美德。犹太人所主张的，不是要少享乐，而是要更好的享乐。节制在肉欲中是适度，节制就是这种适度，通过它，我们才能成为各种娱乐的主人，而不是它们的奴隶。这是自由的享乐，只会享受得更好，因为它也享受着它自身的自由。当人不是酒精的奴隶时，喝酒是多么快乐！这些娱乐因为更自由而更显纯洁，因为控制得当而更愉快，因少受支配而更从容。这不容易做到，更不是随便什么人都能做到的。它需要有极强的自律和自信。

今年春节，一场突如其来的疫情使得不少人只能宅在家里，等待着春天的到来。我们希望冬天从我们这里夺走的，春天都会还给我们。很多人也制定了不少计划。然而，当春天真正来临的时候，当一切都恢复正常的时候，当潮水褪去之时，谁在裸泳，一目了然。因为结局不会陪我们演戏。昨天和朋友跑步时，朋友说：“我要是不那么懒就好了，我要是能自律一些就好了！”是啊，如果可以，谁不想呢?但拥有这种美德真不是一件容易的事。家，是我们灵魂栖息的港湾，却并不是一个奋斗拼搏的好地方。我们想着各种成长提升计划，然而最终也只是各种预想，未能变成现实。当然，也有很多人，他们通过自律和节制获得了他们想要的，那些短期内不能成功自律却又想到达终点的人该怎样才可以也体验到节制带来的快乐呢？

当自律不足的时候，我们需要的是更加严格的他律。

他律最常见的方法就是走出自己的世界，将自己曝光于群体之中，当我们所做的事有他人或多或少的参与、旁观的时候，节制这种品格其实是更容易在我们身上安家的。比如很多人会在朋友圈打卡晒美食、运动、学习英语等等，这样当我们有一天想中断的时候，我们也会顾及到自身的品牌形象，甚至因为一点点小小的虚荣心而继续坚持下去。有时候，虚荣心这种东西，用得好的话，也是可以助益于我们的目标达成的。

最近和朋友聊天，朋友说，疫情好转之后，由于是外地返京人员，她不得不自行隔离两周。在隔离之前，朋友精心计划了很多方面的目标，比如读书、学习英语、运动减肥、工作。然而，前两天还好，当隔离转眼结束的时候，她却只觉得这十四天仿佛只是从生命中凭空消失了一般，因为好像除了不停的吃零食睡觉刷手机刷剧之外，并没坚持做什么有意义的事，实在是颓废。结果不但没减肥，反而胖了很多。她说，如果这样很开心或者让自己觉得很舒服，那就全当是在度假好了，可是偏偏这样并不能让自己感受到由衷的快乐，生活并没有停滞，问题并没有停滞，只是面对问题的人停滞了，躲了起来。实在是让自己沮丧。隔离结束之后，她回到了群体之中，回到了规则秩序之中，和同事一起，按时睡觉，按时起床，按时吃饭打扫房间，按时工作学习和运动，每周日也尽情放松享受，这样的生活，忙而不乱，各按其实，成为美好，一切，都那么自然而然，但结果就是比自己一个人强制自己自律的结果要好的多，也收获更多。沟通后，我们觉得，这里很大一部分原因是，她没有能够认客观清楚自己目前还未形成自律的品格，却在潜意识里假设自己有，然后再去设立一系列目标，最终带来的却只是失望。

我们常常在各种励志文章里看到有些很优秀的人是怎样的脱离人群，独自一人在黯淡时光中高强度自律，走向成功，活出很酷很精彩的自我。于是自然而然的，我们希望自己也能在属于自己的时间里训练自己，迎来属于自己的光明。比如，等疫情结束了，好久不见的小伙伴都惊讶的发现你变瘦变美变优秀了……

现实却是，在没有任何约束的情况下，想靠着自己真正做到自律实在是很难的，因为我们毕竟是连自己的呼吸都不能掌控的尘土而已。也因为难，自律是一种非常珍贵稀有的品质。渴望美好的我们也需要训练自己拥有这种品质，但在训练自己拥有这种品质的路上，当自己真的做不到的时候，不妨试试他律的力量。将自己置身于群体中，置身于别人的视野之中，形成一种无形的督促力量，将人性里的弱势转化为有利的部分。