壹

这几天因为工作上的事情，情绪有波动。愤怒之后，又陷入一轮对自己的盘问。最后居然琢磨出这么一个主题，与你们分享。

从小到大，总是在别人的期许中成长，考试拿一百分，当班干部，考全市最好的高中。直到这已经变成习惯，离开家乡后，出于各种原因，就算不愿意，依旧得在这条路上越走越远。

某个群体总会有一些突出的人存在，所以大家习惯去获得他们的认可，无论自己喜欢与否，也会将自己打磨成别人希望的样子，将自己融入群体，证明自己的价值。

这当中的痛苦被大脑牢牢记住，尤其是你逼迫自己做某些事的时候。因为太过伤人，大脑反而会为了保护你不再痛苦，而开启“遗忘功能”。

等到这些痛苦感觉被遗忘后，你又重新陷入新一轮的逼迫自己和反复痛苦中。本末倒置，你从没有获得真正的快乐。

但不被认可的你，也会有情绪。所以即使反复痛苦，大家依旧前赴后继。

贰

认可包含以下几点：

第一、认同你的做法。第二、理解你的想法。第三、承认你的价值。第四、给你积极的反馈。

不被认可的挫败感，常常来源于最后两点。

实例如下：为什么我努力做了这么多，却告诉我没用？为什么我为你付出这么多，你却说不爱我？为什么我熬夜加班，你却不用我的方案？为什么我存了那么久的钱，买给你的礼物你却说不喜欢？

人为什么想获得认可？往往是因为情绪在作祟。没获得认可，愤怒、难过、自责等情绪就会涌现。

后来我学着审视下面几点，情绪就缓解了很多。

1、你做的无法满足每个人的期待。2、你做的事情必须真的有价值。3、你想获得谁的认可？4、你的价值由什么来评判？是环境，而不是某一个人。5、人所受到的否定，大多数来自于自己。倾听自己，是缓解情绪最直接的办法。

叁

有的人苦于自己无法获得全世界的认可。是因为无法辨别身边的认可与不认可，哪些有益哪些无益。

我们的生活里有这四类人：家人、爱人、朋友、同事。

首先、他们≠全世界，其次、他们就是你的全世界。

1、朋友都是时光帮你筛选下来的金子，他们的认可很重要；2、夫妻也是在价值观上有所认可，才能一起面对油盐柴米酱醋茶；3、家人，是世界上最能包容和支持你的人。他们的认可与不认可都是出于爱；4、只有同事，是老天随机安排给你的同路人。你可能会遇见志气相投的，也绝对会碰见冤家。

在每个人的全世界里，意义重大的是前面三类人，他们真正在意你，努力去理解支持你，给出意见是切实且中肯的。如果期待职场里的每个人都能花时间精力去了解你认可你，只代表你幼稚。

你可以将志气相投的同事变成朋友，将冤家型同事仅仅看成路人。一个路人不负责地批评你或是抨击你，最优雅的回击姿态是，忽视。

我们得学会辨别和选择，他们是有意或无意，好意或恶意。

相比起在意某些无关紧要的人的不认可，绝对没有努力去获得一个你崇拜的人的认可，来的有趣。

你只需要找到一个方向，做好自己。

肆

不认可的同义词有很多，列举一下：否定、批评、抨击、曲解、诋毁。

1、一个人否定你，那是她的意识，与你无关。她也无法改变你的看法。

2、一个人批评你，要理性接受并从中受益。连爱因斯坦都坦诚，自己提出的东西可能99%都是错的。

3、一个人曲解你，可能是她理解力不足，或你表达能力不行。要积极提升自己。

4、一个人抨击你、诋毁你，就像一条恶狗，带着满满的恶意。这种东西，又何必计较。

伍

人都是惧怕未知的，面对未知就会焦虑。

不确定对方的不认可是何含义时，产生焦虑。甚至将一丁点儿的不认可，放大为全世界的恶意，从而逼迫自己争取更多认可来证明自己。

管控自己，获得解脱。
自己，包括身体和大脑。大脑一直很调皮也很敏感，它执着地保护着你，有时甚至会失去理性。有情绪时，清醒一下，你必须看到自己最应该保持理智的部分---大脑，正在丧失理智。

七哥说，只要你看到自己为什么会这样就够了。
当你看到自己，仅仅因为全世界里的一小部分中的一小部分甚至是一个人，就全面否定自己，甚至怀疑人生，就会骂自己真的挺笨的。

真理从来不需要捍卫，无需辩驳也不屑辩驳。
世界上本没有侮辱，你觉得是，那就是了；世界上本来有侮辱，你觉得不是，那就不是。

我很喜欢的作家蒋勋说过：“语言是我们口腔里的珍珠，要优雅，不要变成吵架的工具。”鬼脚七也说过：“要忍辱，要精进。”

陆

江湖险恶，人心难测，世界就算古怪，你总会有同类。你要活着，足够努力，嚣张且骄傲。

与其被动地去获得某些不重要的人的认可，不如积极地自我做出选择。提前进行自我批评，不断完善自己与各类人相处的方式，提高自己做事的效率和质量，对于实在无法沟通的人，宽恕自己的无能。

因为世界上总有些人，是无论如何努力也合不来的，不必强求。
一篇自省文，与你们共勉。