1，我们由自己重复的行为和思想造就的。快乐是一种习惯，烦恼也是一种习惯。

2，幸福，乃是放下该放下的，珍惜该珍惜的。既放不下，又不懂珍惜的人，他的人生必然充满痛苦。

3，每当我们为没有发生的事情焦虑时，每当我们为欲望没有得到满足而烦恼时，我们都应该提醒自己：仅有的一次人生，何必浪费在焦虑和烦恼中。

4，一颗贪得无厌和唯利是图的心，可以暂时拥有很多东西，但始终无法获得真正的满足感。

5，单纯的利己主义无法带来长远的幸福，它只允许人拥有短暂的满足感。然后马上驱使人追逐下一个利益。

6，利他主义带来的幸福感反而非常易得且持续得更久。当我们做了一件很小很小的好事，它也能给我们带来相当高的幸福感。

7，每个人的所有行为和一生都是自己选择出来的。“没得选”这种说法是在逃避对自己的人生负责。我们必须自己选择，生活才会属于我们自己。

8，没有任何人能让我们改变，除非我们自己决定改变。除非我们改变自己的心态，否则持久的平静和喜悦就不会存在。

9，很多时候，意识到所有人都终将入土 ，我们才会放下很多执着，把时间用在对我们真正重要的事情上。而非把时间浪费在种种的焦虑不安之中。

10，经常锻炼，注意饮食和睡眠，保持良好的心态，这是把身体这座庙宇维护得更好的方法。庙宇修缮好了，灵魂才能在其中安心修炼。

11，如果生命没有尽头，就没有人会珍惜生命。正因为生命有尽头，我们才必须考虑如何才算不浪费人生，然后在有限的生命中做出取舍。

12，人生的最佳选项是——多做利人又利己的事情。如果非要给人生一个意义的话，这些事情就是它的意义。

13，人生本来很清净，只因人的心动来动去，于是造作了各种烦恼和痛苦。

14，外境的清净或热闹不重要，重要的是我们的内心清净没有杂念。因为我们活的是内心世界，而非外部世界。

15，幸福之道就是不断减损对外物的欲望和依赖。减损到无所依赖时，就回归了本自具足的心。

16，所有烦恼痛苦都是渡我们的船，到了彼岸就要把它们都放下，没人能扛着船一直走。

17，不必追求任何永恒，只需珍惜每一个当下。只有珍惜当下，我们才会活得充实。

18，没有任何人能让我们烦恼，所有的烦恼，都来自于我们内心没有放下的东西。

19，那些遭遇了巨大的不幸，却依然乐观开朗地生活着的人，向我们证明了幸福与外在的遭遇并无关联。幸福在于我们有一颗怎样的心。

20，平常心是不执着于分别。有一颗平常心，我们会活得很从容。豁达心是不计较，有一颗豁达心，我们会活得很超脱。