1.最近懒了，没怎么做八段锦，还好昨天骑了一下自行车，爬了山。
最近胖了，暑假最轻的时候是114，现在最重的时候是117，真要命啊。
我真是太纵容自己了，得改变，我每次都说改变，每次都没改变。真的太过分了。
我真的需要他律，今年想完成的联想接龙写作，加入豆苗老师的圈子后，一直坚持着。
这次加入豆苗老师的最后一百天，也坚持发表小红书。
所以我想要养成一个习惯就需要他律，像感恩日记，写作以及画画，都是经过长久的他律。
我得好好想想，怎么经过他律去完成运动。
感恩自己还是坚持做了许多事
2.昨天我们去爬山啦。很久没有去福道，秋天就适合出去走走。
爬山还是很适合亲子的。我们一路上走走停停，和孩子在一起的时光特别轻松。
中午，队友先回去给我们煮饭。我喜欢周末的一个很重要的原因就是有人煮饭吃。
感恩队友煮饭。
3.昨天下午趁着队友带娃午睡，我开始画画和画思维导图。
我还是很喜欢画思维导图，它是我除了写作除了画画以外，最专注的事情。
专注是一个特别奇妙的感觉，是时间的定格，也是内心安定的时刻。
感恩自己有三两可以长期坚持的爱好。
4.昨晚泡完脚，十点半左右就困了，于是果断放下手机去睡觉。
人到中年，睡觉很重要。
感恩自己早睡，
