2020年2月29日 星期六 晴
努力追逐早晨的第一缕阳光
——读《早起魔法》有感（第39篇）
有的人一定会惊呼，围绕早起也能写成一本书？不就是被子一掀，两腿一腾就可以从床上翻滚下来的简单事情吗？偶尔一两天尚且可以，若长期坚持形成高效生活的一部分就有一定困难了，特别是寒冬季节不是考验意志力那么简单的事情。
早起在当下也是许多成功人士的首选，如离世的科比曾经反问记者：“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”还有之前网上公布的王健林的日程安排表，他4点就起床了；酷爱写作的村上春树每天4:30分就起床开始写作。你如果细想这些成功人士，他们身上都有一个共同特点就是喜欢早起。
我们一起走近美国作家杰弗.桑德斯写的《早起魔法》，一起探寻一些早起秘密，了解成功人士是如何破解这个秘密走向成功的，本书共有12章，每一章分享了早起的秘诀，然后对本章内容进行一个快速回顾，最后还列举了行动计划，让你读了本书之后也学习如何践行早起的方法。
一日之计在于晨
社会的高速发展使得许多人面临着来自工作和生活的压力，有的人在上班前才匆匆忙忙地起床，早餐不吃就飞奔出门了。一天的开始就像是在打仗一般开启新的一天。书中说道：先吃早起的苦，后享收获的甜。若吃了早起的苦，我们将收获到什么样的甜呢？
1. 有时间做好一天的计划，并且有效的执行。利用早起的时间把一天所要做的事情列出来，那么对于你的工作就可以进行合理安排高效地完成。
2. 早起给你完美的独处时间。你可以利用这段时间做自己的事情而不被打扰。
3. 持续高质量的睡眠。早起的人，一定也会早睡，这就是一种连环的反应。
4. 乐观的心态。不会因为一早起来遇到时间太赶，焦急地出门把一天的好心情都破坏了。
5. 健康迷人的体魄。早起的人会更注重饮食和运动，丰盛的早餐开启一天的生活，早起运动带给我们强壮的体魄。
6. 保持高效能。当你有计划开始新的一天的时候，那么你也会有计划结束它。
7. 达成宏伟目标。早起可以让你开始做任何你想做的事情，哪怕一天一小时都足以让你认为有价值的事情中取得进展。
8. 拥有创造性的思维，早起让你处于一个不被人轻易打扰的环境中，常常让你思想火花迸发。
9. 强大的专注力，早起可以让你当下的目标可以得到专注、集中精力去执行。
10. 加入成功人士的行列。晨起人与成功人士、计划与成功彼此间是存在联系的。
破解晨起“七步法”
1． 确定人生目标。书中告诉我们：精彩的人生都是有明确的结局的。设立自己的人生目标，假若不知道自己的目标是什么？可以多问一问以下几个问题：最棒的自己是什么样子？你在做什么？你和谁在一起？你对什么事情充满热情并愿意付出努力？之后创建目标清单，任由自己天马行空的写下来，之后再删减选出你最愿意挑战的目标清单。自己有清晰的人生追求，才能想到自己怎么去做才能更加靠近理想。
2． 季度体系。它建议建立的是季度目标，也就是3个月中选3个目标安排清单时间，高效能的秘诀就是一切从简。从这里介绍了目标的设立，并且介绍了一个监督表格的制作，还建议我们要经常对自己反省，每日、每周、每月和每个季度进行个人反省，这样有利于下一步的计划实施。人只有不断反思自己，才能知道自己的差距。目标的设立不能那么遥不可及，只有设立合理目标并付诸行动之后反思进展一定会让自己动力实足的起床。
3． 固有习惯和补充习惯。成功人士将有以下几个习惯：精神抖擞早起、及时补充水分
、必要的独处、注重营养的早餐、专注个人的成长、运动训练和提前做好计划。在这一块里边，激起个人早起的欲望是会有这么多好习惯，当我们起早的时候心中充满着自己想干的事情，以此来支撑自己早起的欲望。
4. 理想惯例。自己慢慢摸索自己起来之后做什么样的事情会更加适合早起的自己，那么就形成流水化的惯例，让这些惯例变成合理理想的惯例，让自己早起能有所收获。这里可以制作表格，先采取先放大石头的原理，之后放小石头再填满其他时间，建议计划也必须有一定时间的松动性。这里分享了周惯例和晨间惯例的模板制作，他设定的模板有一定的参照意义。
5. 高效能的策略。他书中崇尚少就是多，简就是精的原理。提出了一些提高个人效率的一些工具，合理利用所有策略，做到真正掌控自己的一天。
6. 追踪进展。我觉得这一块的内容很精彩，详细的介绍了每日、一周、月度、季度和年度如何去反思自己。时刻让自己明细目标，让自己集中精力去做最重要的事情，并且建议在执行目标的时候找一个问责伙伴，时刻关注你的目标，使自己不偏离计划。
7. 进阶策略。想成为达人，一定得安排自己每周一定的思考时间。常思考自己当下行为与目标之间的关系，为了目标全力以赴坚持到底。
从本书中，明白了早起除了意志以外还要与梦想联系起来，详细介绍了如何去寻找自己人生的目标，也介绍了如何对自己进行反思，足够了解自己会让自己为了想成为最好的样子不断地去努力追求。
