今天，我感到和平。我内心深处有一种温暖的、得到爱护的感觉。我知道宇宙在照顾我。宇宙的力量与我同在，它保护我免受任何伤害，甚至免受自己黑暗思想的伤害。当我容许所有的抱怨、愤怒、恐惧、混乱和其他负面的情绪消散时，我的观点随之而改变，而且我愿意接受那本来就是唾手可得的无条件的爱。知道宇宙无条件地爱我，我很快乐而且和平。
今天在家躺了一天，追剧了一天延禧攻略，妈妈中午带着从老家做的米粉，小姨种的青菜过来看望我，妈妈头发青丝越来越多，但是和妈妈聊天却感觉越走越远了，不知道怎么了总聊天不到一起去，妈妈总是会指责我，让我不要做这，不要吃那，感觉她自己都不知道为什么不要那样做，就是随口而出的。当然我知道出发点都是想着为我好。所以这一刻我感觉妈妈对我的爱是急促的，不全面的，漫不经心的爱，甚至是有点敷衍的爱。就说吐，然后她也不知道怎么办，就随口说不能吃这不能吃那。
但是妈妈知道拿她所认为的好吃的给我。带过来给我吃，这是她对我表达爱的另外一种形式。
第二十一天的功课
握住某人的手，不用说话，让这个人知道你无条件地爱他/她。
肯定语句：此刻，我感觉到宇宙的和平。
谨记今天信守承诺。
