这个周日是所有美丽女性专属节日：
妇女节！
女人是这个世界上最美丽的一道风景！
她们用独立自信，自强勇敢
展示着女性的独特魅力！
Happy Women’s Day!
这是一群人的节日！
Women,today is your day.
女人,今天是你的节日.
Hope you keep young and beautiful forever!
祝你永远青春美丽!
I only have eyes for you.
我只在乎你
（图片来源于网络）
女性在任何一个年龄段都要重视营养和健康
冰冻三尺，非一日之寒，一些疾病非一天形成，同样臃肿的身材也是。越年轻越注重健康与身材管理，那么付出的成本会更低，而越往后才开始注重，付出的代价越大！女人尤其应注重自己的身材与健康管理，它和女人的脸一样重要！
每一个女人都值得努力去成为女人中的臻品！不仅曲线窈窕、举止优雅，更重要的是自信，爱自己，多关注自己健康！那不同年龄段的女性该如何养生呢?接下来我们一起来探究。
1、20—30岁。
这个阶段是生育期，女性主要注意补铁和补钙，因为女性很容易贫血，月经也导致钙质的流失，因此，适当的补充钙是非常有必要的。
2、30—40岁
28岁以后女性的健康就开始走下坡路，真正属于女性的青春很短暂，而且，这个年龄段的女性更加容易发胖，很多女性不注重保养，生完孩子以后体重就会上升，而肥胖是癌症的温床，是心脑血管疾病的批发站，所以，这个年龄段的女性一定要控制体重，还要抗氧化预防肿瘤。
3、40—50岁
这个阶段的女性要注意补脑，要注意维持雌激素水平。这个年龄的女性，记忆力也开始明显的下降，而且更年期的来临会让衰老更快的到来，因此，延缓衰老是这个年龄段女性要做的功课。而身材臃肿让人看起来年龄更大！
4、50岁—60岁
这是一个过渡期，这个阶段的女性要时刻保持积极乐观的心态，经常去检查身体。更需要强健骨骼，补脑、补钙、管理体重也是重点。
女人无论哪个年龄段，都应该关注自己的身材、体重与健康！医学上早已认定，体型与健康关系密切。
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标
美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员通过对4.46万名女性的患病记录、腰围等分析发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。
腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。不仅如此，世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。
需要提醒的是，即使那些体重达标的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的心脏病发作风险。
久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。
专家建议，腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。同时，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。
一种补充优质蛋白质的营养饼干kaci蛋白饼，脂肪含量极低，且含丰富优质蛋白质与膳食纤维。
小巧可爱的蛋白饼干可以作为补充优质蛋白的营养食品或充饥小零食来日常食用。饼干与肉、蛋、鱼虾等食物一同食用，能起到控制热量，管理体重的作用。
身体品质指数（BMI）
达标值：18.5～23.9
计算方法：BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方
BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。按照《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，
BMI超过24为超重，超过28为肥胖。
世界卫生组织推荐,BMI在20～22之间为成人的理想体重。《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人的BMI在22.6～27.4死亡风险最低。
很多人一说减肥就认为是减体重，这其实是个误区。控制体脂率才是健康减肥的关键。脂肪对人体构成非常重要，过多会影响健康。女性脂肪高于30%属于肥胖，会引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等代谢综合征疾病；
kaci蛋白饼干的核心减脂技术在华西医院做了临床试验，并于2017年在双核心期刊《现代预防医学》中发表结论为：低血糖负荷饮食对肥胖和代谢综合征有较好的干预效果。
kaci蛋白饼干根据中国人的遗传和代谢特征，为国人设计的减脂技术，合理控制碳水化合物摄入，增加饮食中的优质蛋白，满足人体所需多种膳食纤维及微量元素。
一日三餐，将kaci蛋白饼干与营养师推荐的食谱搭配，能更好的起到控制血糖，有效控制糖分摄入！
女人就要做自信又美丽的小腰精，才能够一直成为视觉的焦点！管理身材与健康，从吃kaci饼干配营养师推荐的科学食谱开始！养成科学饮食习惯，变成更美的女神指日可待！
