cup是当被教练者有个目标或者梦想，帮助他判断目标的意愿度和达成目标的准备度，帮助他觉察自己对目标的真正想达成的目前状态，通过学习有三点体会:

1 cup有三方面相乘而得，c为确定性，即为对达成这个目标的确定性，有多么确定一定会发生，比如可问对你的梦想你有多确定，从1到10打几分。∪为紧急度，是不是最紧念的，包括必须性和急迫性，不做会怎样，不马上开始会怎样?从l到10打几分。p为计划性，有没有行动计划?是不是已经有了可以实施的计划性和里程碑，从l到10分打几分

2 如果C低于7，分析这个目标是不是被教练者需要，需要倾听被教练低于这个分数的因素，是信心不足还是意愿不够，意愿不够用生命意图或逻辑层次分析，是信心不足可以用丰盛日记和力场分析，让他看到内在力量和实现可能性

3 如果u比较低，分析这个目标是不是目前最迫切的，如果p比较低，可以双轮矩阵帮助被教练者察觉