早晨起来，还没有从昨晚的情绪中出来。昨晚看到很晚儿子偷偷看mp4，很伤心，对儿子说，你是我身上出来的生命，现在你都不珍惜生命，也不珍惜身体，不惜伤害眼睛，那我还珍惜什么。儿子强摁下我到床上，让我赶紧睡，他不会再看了。我说我难过睡不着，儿子说一定不会再看了，只要我赶紧睡。我说，我回房睡觉，我只要求你要看就开灯看，爱惜自己，毕竟还没发育完。儿子追过来看我睡下才回自己房间。我心里真是五味交杂。早上我故意让儿子多睡了会儿，今天早上有数学课，希望精神好点。不过看样子，精神头还行。
上完数学课回来，儿子进书房自己安排写作业。我只是让他说了说今天的安排。
下午上英语课和物理课，我看到儿子包里的英语答案，又很生气，一路上没理他。我自己去做了头发，老公理发，和老公去逛奥特莱斯，给我们三人都买了些东西，又去吃了烧烤，给自己买了双鞋。儿子下课后走到我买鞋的小店做参考，开心地回家。
回家后，听到儿子在书房里窸窸窣窣，又不准我进，我掀开帘子看到儿子腿上穿了黑漆漆的啥，吓了一跳，把老公招到客厅了。儿子一个劲地说，没事没事，待会我会和妈妈说。感赏老公没有像以前一样粗暴处理，我选择闭嘴等待。儿子发短信给我“你不用担心我，我会好好学不会有别的想法，心理也是健康的”，我没回他。
11:30儿子关灯出来，说复习了会语文，明天默写。没有如计划完成物理学校作业。儿子坐到我旁边，我摸着他的头对他说，下午妈妈做了头发，心情也好多了。其实是我反映过大了，看到你英语答案时，不应该马上就觉得你在抄答案。晚上看到你穿黑袜子，马上就觉得不对。我应该选择充分信任你，你已经长大了，你能够好好安排自己的。我要做的就是充分信任你！
儿子将头靠在我身上说，以后你心情不好时就听这首英文歌，特别放松。我说，我只要做到对你充分信任，心情就不会不好。现在是看到你不好的行为时，我就瞬间跌倒冰点。儿子说，我知道了。接着开始瞎聊，想买世界上最黑的墨水，好玩。又不能去看电影，也没啥奇怪的月饼吃，要不去买星巴克月饼……儿子也累了一天，能坚持下来也是辛苦的，我好好享受娘俩一起的时光。
睡前，儿子开心地听音乐，给我推荐。我说把mp4拿出来吧，儿子说一定不会看，你可以陪我睡觉，我说那就打开门吧，晚一点我看看你睡着了就好。
感赏自己打断，调整情绪刻度的时间在缩短，有所进步了。
感赏自己能够坦诚地告诉儿子自己的感受，说出自己的期待，承认自己的错误，感觉这样做心里，身体没有负面情绪了。
感赏儿子能坚持去上课，完成一定的学习任务。
感赏儿子越来越包容，在我一天有多次不满的状况下，认识自己的错误，而包容我的情绪，开心地和我们相处。
感赏老公包容我的负面情绪，陪我逛街吃垃圾食品，对儿子的理解。
投射儿子继续制定日计划，并很好地执行！
投射儿子对学习的观感越来越好，自动自发地学习！
投射儿子专心作业，独立完成，放下mp4，书写端正，独立完成正确率高！
投射儿子高效利用时间，做好月考的复习准备，充分自信，相信自己会的都做对，取得成绩的进步！
投射儿子学会利用错题本，及时把自己不会的题、做错的题，及时记录，举一反三。
投射儿子在学校认真学习各科知识，高效吸收课堂内容，合理安排休息与学习的时间。。
投射儿子高效利用时间，保证睡眠时间！！
投射自己转念，抽离，聚焦儿子好的部分。
投射自己坚定不移地相信儿子成长的向上力！
