【晚上好#辉辉#20230111日精进第520天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
1.表姐和南阳总店6个店长一起外出学习，能够走出去学习，开心，就是自己不能去，挺遗憾的
2.晚上妈妈生日，回去后妈妈晚上也没吃饭，吃了两块蛋糕，真的好心疼，自己真的不够好。带着两个孩子给妈妈唱生日快乐歌，开心快乐。自己就觉得没有好好倾听妈妈的心声很差劲，找时间还回家陪妈妈
3. 【觉察日记】
第 天：第31天
事（简要厘清）：发生了什么
晚上带着生日蛋糕给妈妈过生日，爸爸不在家。妈妈还是很开心的，一会就怪我乱花钱，不容易。其实是妈妈内在没有力量，打击自己不够好，我能够感受到妈妈的心理。心好疼。我的妈妈是最好的妈妈，心里装着所有的亲戚朋友，热心的对待每一个人。我说不是你不够好，是你太好了
受（辨识感受）：有什么感受
心疼和担心
觉（觉察念头）：
弟弟的一个短信妈妈都笑起来了
嘴上说着生儿子的气，心里还是牵挂着
悟（转化想法）：
只要妈妈好好的就好
——这些念头哪里来的？
感受到的
——在这些念头的背后，我有什么想法？
——这些想法可取的是什么？
——这些想法对我产生限制的是什么？
——我可以怎样调整我的想法？
行（决定行动）：还是要好好的陪伴爸妈
学习到：（提炼方法论）
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.新书阅读
2.算的快研究
3.阅读➕日精进
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢
