可以肯定地说，瑜伽是门哲学。从广义里讲，它为我们提供了世界观和方法论，教给我们如何让身心变得统一，如何保持一种对生活洁净的态度；从狭义里讲，它可以让我们保持好的身材和健康的体魄，改变不良的生活习惯，排解紧张和压抑的情绪。总之，瑜伽是值得推崇的一种生活态度。

       对于初识瑜伽的人来说，还是建议大家不要仅仅只是模仿书中或者电视里面的瑜伽动作去做，这样只会弊大于利，因为瑜伽体式中有很多会被我们忽视的却需要注意的细节，比如三角伸展式中，很多瑜伽习练者就会忽视髋部是需要摆正的，不能扭曲也不能倾斜，如果做的不标准，即便我们起到了腰部拉伸的作用但是长此以往下去髋部也会变形，反而起到不好的效果。那么，除了以上这点之外，我们在习练瑜伽之前还有哪些是需要注意的呢？下面我列举出了几点：

一、首先最重要的就是心态了。可以闭上眼睛缓缓的整理自己的心情，让自己的心慢慢的静下来，忘却今天的烦恼与不开心，忘却今天的忧愁，让整个身体得到放空，在大脑中可以集中于一点，会更容易放松下来。除了要保持平静的心态以外，我们还需要有耐心和坚持。很多初练瑜伽的人刚开始没练多久就希望能看到“神奇”的效果，这是不可能的，瑜伽是需要长时间有规律的坚持练习才会有回报的，所以切勿急躁，不妨把它当成一种生活方式，就像每天我们都会呼吸，都会喝水，都会睡觉一样，也许你会有不一样的感受。

二、保持空腹，饭后3-4小时，食用流食后半小时之后为佳。这个也是比较重要的一点，因为瑜伽的很多动作都是弯、伸、扭、推、挤，这是瑜伽的特点，而如果我们在饱腹的状态下进行，胃就好像是快要被挤爆的气球一样，身体会感觉不适，而且我们在练习瑜伽的时候也会配合腹式呼吸，腹式呼吸能按摩腹内器官，吃饱后练习会有不舒服的感觉，长时间下去对我们的消化系统也会带来不好的影响。当然，有些时候也不能太教条，比如我这顿饭就只吃了一个苹果，难道我还要等到3-4个小时之后才能练习吗？其实只要感觉消化的差不多了，是空腹的状态就可以了。还有一些朋友会认为喝水应该是没问题的，其实也要看喝了多少的量，如果喝了很多，胃撑的就像个水袋一样，这肯定也是不行的，建议休息半个小时之后再进行练习，如果实在很渴，可以小口啜饮，建议在60ml以内为宜。但是有些情况下除外，比如我们在做商卡练习的时候，它是借助水配合特定的动作来冲刷肠道，需要喝很多的水；还有在做热瑜伽练习的时候，因为会大量排汗，所以也需要小口啜饮来补充水分。

三、练习的环境和衣着。因为瑜伽的练习是要配合呼吸的，如果周围的空气污浊肯定对身体会有不好的影响，所以要选择空气流通的地方进行练习。其次练习瑜伽的过程中我们不但要伸展手足四肢，更要与自己的身体进行对话，所以练习的场所最好是有足够的空间和安静优雅的环境，如果周围满是噪声，会影响练习者全身心地投入。

       瑜伽习练者最好穿着宽松、纯棉、吸汗、舒适的衣服，因为我们在练习的时候也是身体排毒的过程，过紧或者不透气的衣服会阻碍身体的排毒功能，所以说穿宽松的衣服不只是为了不妨碍运动，更是为了健康。我们在习练过程中以赤脚练习为佳，从表面上讲是为了防滑；从中医的角度来讲，足底是所有脏器的反射区，赤脚练习能更好的刺激反射区，对健康有益；从瑜伽的角度上讲，是为了更好的从大地上吸取能量。当然也不是一点都不可以穿，如果是冬天是可以穿棉袜的，也可以穿舞蹈鞋、功夫鞋等，但是最好是以赤脚为佳。

       还有一点是大家需要注意的，就是我们在练习瑜伽之前一定要去除身体的束缚，比如项链、手链、脚链、手表、手镯、腰带、领带、大的饰物等，如果佩戴这些东西练习瑜伽在一定程度上会有危险性，也会影响练习的效果，影响血液循环，影响意识的集中。

四、瑜伽练习前请先如厕。如果憋着大小便进行练习，身体肯定是不舒服的，也会影响自己意识的集中和动作的标准度，而且肚子里的东西是满的，跟饱腹后练习瑜伽的感觉差不多，所以，练习瑜伽前一定要先排空自己。

五、练习前的热身。很多人都会忽视练习前的热身，认为浪费时间并且也没有什么用处，实际这种观念是错误的。就好像我们在跑步前也会做一下活动手腕、脚腕的练习一样，瑜伽前的热身练习也是至关重要的，它是在唤醒我们的身体，最好准备工作，以防止身体在之后的练习中受伤，所以千万不能忽视哦！

       今天介绍了很多瑜伽前需要注意的一些准备工作，希望能对大家有所帮助！越是看似小的事情可能影响性会越大，所以大家一定不能忽视这些细节。