今天老刘让我下楼给他买2块钱的面条，因我早上一直忙着收拾屋子自己挺累的，也不想换衣服下去给他买，就直接说我挺累的，不想去，让他下挂面。告诉他艽黄等我睡起来再拣。然后就睡了。结果内心因为课程没着落，也挺烦的没睡着。起来把洗的衣服晾了，看艽黄他己拣好洗好，问他用不用帮忙和面，他说不用，然后我就洗衣服，洗完衣服后又睡了，结果还没起来他就喊，我感觉他有情绪。冲我说话的态度不好，想让我帮他取快递买面条，当时我也挺生气的，不想帮他。最后帮他取了，但心情不好，就想和他说清楚。
我没满足他的需求他生气很正常，我干麻这么生气和委屈呢，他生气就让他生嘛。
我觉的委屈和生气是我的情绪。委屈是觉得你不想做就不做，我也没要求你。凭什么你要求我，何况我大部分时侯都满足你。你凭啥对我发火，好像你说啥就得顺你的心，你是老大，不能惹你不快，惹你不快就要看你的脸色过曰子。
以前看他脸色过日子，他高兴我就高兴，他不高兴，我就提心吊胆小心翼翼，生怕惹他发火，尽量讨好他让他别生气，这样我的生存环境会好些。我一直在为他的情绪负责，在背负别人的情绪。以前在背负我爸我妈的，现在背负老公的。我决定不背负别人的情绪。对方生不生气是他的事，我照顾好自己的情绪就好。
他情绪背后是想掌控我没有被迖成，背后的无助和无力，他的愤怒是在说你不听我的，我就生气，因为我感受不到被关心。我想要被关心。我上班要准备吃的，我忙活一早上，你不管不问，让你帮我买个面条你都不帮，太生气了！
