结石是如何形成的？

过去我一直认为，是不是吃多了沙子，沙子累积起来形成了结石。

今天看了结石的形成过程的文章，我发现是自己错了。

相信大家都有看过这样现象，你向一杯水中倒入过多的盐，在溶解一部分的盐之后，有一部分的盐是无法溶解的（当然这个过程要保持温度不变，因为温度改变，盐的溶解度会发生改变。）。

如果想要剩余部分的盐进行溶解，就需要注入更多的水。

这和结石有什么关系呢？

其实你把无法溶解的盐，你把整个人体比作是一杯水，那些可溶物质比作是食盐，当这些可溶物质过多，多余的可溶物质无法溶解，这种情况持续很长一段时间，无法溶解的物质变得越来越多，最后累积起来就形成了结石。

从这个过程可以看出，结石的形成有两个可能。

要么是“水”少，要么是“盐”太多。

这样一来，应对方法也就有两种，一个是增加“水”，一个是减少“盐”。

但通常可行的办法是第一种，增加“水”。

为什么呢？

一方面这个方法简单，就是多喝水。另一方面，是减少“盐”，并不容易。

这些“盐”主要是什么成分呢？为什么不容易呢？

草酸钙，这是我们摄入富含草酸的食物，与自身的钙形成的。

而富含草酸的食物有哪些呢？

菠菜，甜菜，巧克力。这些食物我们可能无法避免食用，所以减少“盐”这个方法并不容易。当然除了这些食物，还有过多的喝碳酸饮料也会增加“盐”。

所以相对来说喝水这个方面比较容易。

那有没有一个人每天喝多少水的标准吗？

还真有，大概是一个人一天要保持1500ML～2000ML的标准。

要注意的是，这些水不是一次性喝的（一次性喝太多的水可能会水中毒），而是分散在一天的不同时候去喝。

怎么做到呢？

一个简单的办法就是，把杯子放到伸手可以拿到的地方，看手机的时候，就拿起杯子喝一口。因为现在的人拿起手机的次数比较多，通过拿起手机和喝水关联起来，来保证每天喝水的量。