1.好好睡觉。可以试试将手机调到飞行模式。
每个人的睡眠、清醒的时间都差不多，坚持一周的早睡早起，晚上时间一到，咱们自然就睡了。
2.学会记录。
时间都去哪儿了？
刚工作那段时间，整天急急忙忙的，每天又忙又累，而且还没有什么收获，等到写年终总结的时候，发觉自己一年下来，啥都没干。
3.一定要做复盘。
自我复盘，确定自己前进的方向，复盘他人。
换一种思维方式看世界。毕竟，每个人看到的世界都是不一样的。可以试试的，我身边的很多朋友都用这个。效果贼好。
你可以试试KPT复盘法去迭代你的学习方法：
Keep：有哪些东西是有用的，可以保留？
Problem：有哪些地方不够好，哪里还存在问题？是删除还是改进？
Try：在下一个学习周期里，还有哪些新想法可以试一下？
4.坚持阅读。每天坚持看30页。
坚持阅读，这样你就可以和同龄人拉开差距。
如果说读书的人和没读书的有什么区别，我会说气质，腹有诗书气自华。
5.每周锻炼3-4次。
可以跑步，游泳，打球，瑜伽，跳舞……
我从2019年开始就坚持每天跑步，如果不跑步，一天没精神，但是跑完后，感觉就像打了鸡血，做什么都有一股冲劲。特别清醒！
而且不论做什么，效率特别高。我现在还在坚持。真的感觉特别棒，跑起来，向前看，不要回头。这是跑步和阿甘教给我的。
