大家好，我叫睢静波。时间自由我们才能获得人生的自由。今天我们继续来转述叶老师说时间管理100讲。今天是第十四讲。

优秀是一种习惯

今天这一讲要讲的话题就是习惯。

习惯，就是由我们潜意识来控制的行为。

一个人一天的行为有70%-80%行为受习惯的控制。

当然了，有的是好的习惯，有的是不好的习惯。

其实成功人士或者优秀人士与不成功不优秀人的区别就在于：有没有优秀的习惯。

所以亚里士多德说：“优秀是一种习惯！”

那习惯和时间管理有什么关系呢？

如果我们用潜意识来管理我们的事务，我们就不需要大脑，也不需要用工具来管理。

当我们不需要管理的时候，我们就很自由。我们就不需要耽心焦虑，它能被自动的完成。

比如说刷牙、呼吸、心脏的跳动......这些都是潜意识的控制。

当然了，我们开车。初期，我们的大脑透过我们的眼睛、六根来观察，用大脑来判断，显得我们会紧张。

慢慢地，我们经过训练，熟悉驾驶了之后，它就变成了我们的一种习惯。我们就形成了条件反射。就越来越容易的管理了。

所以今天想告诉大家一个非常重要的密秘，一定要养成习惯。

时间管理者背后，是拥有很多很多的好习惯。

即将叶老师在之前的讲课中讲授的“要把大脑里的事写下来”， 一有事，能够写也是一种习惯。

你能够的经常运用工具，来安排自己的时间。运用日历，也是运用你的习惯。

如何管理自己的习惯呢？

接下来再来讲一讲：如何管理自己的习惯呢？

这就要从大家的工作和生活时间的配比来讲起。

一个人一天有24小时中，我们大量的事情是重复的。

很多习惯在控制着我们生活中的行为，如果你的习惯是高效的，如果你的大量的生活是有序的，那你一定是被控制着；

希望是被好习惯控制。比如说你会早起，比如说你会早睡。比如说你早上起来，你会有自己的清晨仪式，你会洗个冷水澡，喝杯蜂蜜水......

叶老师每天早上都会按例行事。要么早上就会给孩子们打个电话，要么在家会送孩子学校。

当然洗冷水澡讲过了。这晨间日记讲过了。晨间有时候会阅读。有时候会去跑步。一周大概跑3到4回。这些都是叶老师的习惯。一天还会有冥想的时间，有时候早中晚三次。有时候会减少到一次。这些都是叶老师的习惯。

碎片时间会去看看电话里的清单。如果精力好，就会打电话。碎片时间有时候会去做做冥想，有时候或者做一些短时间的力量的运动。这些都是叶老师好的习惯。

这些好习惯在叶老师常年的潜移默化不需去管理了，只需要处境，就会让他想到。所以他早就成为。身体里的血液一部分。

正因为如此，不会像很多人一样，还要想着：今天晚上我要几点钟睡觉？什么时间要去运动？然后非得去安排，去设闹钟。这些其实在无形中就给自己增加了很多事件。

我们每天在工作当中，会增加很多很多事件，因为相对来说。 有很多固定的，也有很多不固定的。如果我们把生活当中的事情。都变成是习惯。潜意识的控制。把伟大的精力用在工作上。我们既然明白这个道理。结合我们之前所讲到的。来做重要的事情。我们重要的事情，其实就变得越来越少。就可以越来越聚焦。这样我们就容易出成果。

好习惯真的是非常重要，我们生活当中的习惯。因为我们生活所花的时间。占据的时间远远超过了工作的时间。

在下节课将将告诉大家：生活里的秘密，生活里面的时间，究竟有多少被我们浪费掉了，我们究竟如何来管理自己的生活，让它更有效率！让它发挥我们更健康的作用。让我们更放松。让我们更有能量，更有精力。让我们补充能量之后更开心的、更高效的去工作。

这一讲就到这里，明天再见。