意志力不是一种性格特征，而是一种资源。
如果把意志力比作肌肉，它是一种消耗得快而恢复得慢的有限资源，通过训练能够在一定程度上得到改善，但需要时间和努力。
这种消耗现象称为“自我损耗”；包括控制环境、控制自我、做出决策和采取行动等行为；
经历一系列的“自我损耗”，导致再进行其他需要耗费意志力资源的行为，自我的能力和意愿出现的暂时降低。这意味着自我的某种重要资源，需要消耗意志力；
所以在日常中，可靠、标准化的环境对我们意志力的消耗比较小。众所周知，决策是最令人疲惫和厌倦的工作之一；
这也是为什么像比尔·盖茨这样的人只穿深蓝色或深灰色两种颜色的西装，因为这样可以在早上少做一个决定，把更多的决策力资源留给真正重要的事情。
行动指引:日常可预测的生活和工作做标准化操作，减少意志力的消耗。
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