问题内化：人们会不自觉得将主流文化知识社会价值内化到自我认同中来规范自我，大的困境与主流文化息息相关。
解构：
挑战主流文化知识社会价值的权威，重新思考他们与人的关系
《四条棉被线》的视频四条棉线代表什么？主流文化的束缚
自己是自己的主人 怎样让自己帮到自己
越乖巧的孩子越会把标准压到自己身上
绘本《我的32个脸孔》越反省自己越讨厌自己
反省或反思是重要的但要用好的方法
问题的外化
问题是问题人是人，人充满无限可能。
人如何面对问题处理问题最重要
人对问题的影响力比较大
将问题当作它来对待，加上这个就外化了
与问题协商和平共处 偶尔来 驯服它 多体谅我 和谐关系
人对问题的影响
问题的威力何时弱？
你对问题做了哪些努力？
这些努力可以代表你是一个怎样的人？
你希望这份努力如何陪伴你面对这个问题？
了解到自己面对问题的方法对自己的影响是什么？
问题外化的实务操作（证明人对问题的影响力比较大）
挑选适合外化的问题
探索：问题对主角生活与关系的影响
好奇：问题（命名）样貌？威力？
评估：喜欢问题对你的影响吗？
定位：想与这个问题保持什么样的关系？
探索人对问题的各方面影响
问题合适威力会变小？甚至偶尔尽失？问题最害怕你想什么？做什么？它选择在这个时候来到你的生活你猜，它在提醒什么？当你学会什么你就可以过关？
资源外化
厘清目前的困境挑战
萃取类似生命经验中独特意义经验的资源
邀请资源进入面对挑战的行动中。
