镜子练习，是学会爱自己的练习，是一项强大的自我疗愈工具。
镜子能够反映出你对自己的感觉。镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，
又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。
镜子练习的作者是露易丝．贺（Louise L. Hay），她被誉为“自我疗愈界的第一夫人”。生于1926年，是全世界最大的身心灵出版社Hay House创办人。
三十多年来，她透过演讲和写书帮助世界各地的人发掘自身拥有的个人成长与自我疗愈力量，并提供工具，让人可以全然发挥这股潜力
镜子练习——也就是深深凝视自己的双眼，然后不断对自己重复肯定的话语
镜子练习——也就是深深凝视自己的双眼，然后不断对自己重复肯定的话语！
也许，你从来没有仔细照过镜子。
也许，看到镜子中的自己，你无法真心的对自己说出我爱你。
也许，你觉得这一切很奇怪，让你感觉不舒服。
镜子练习——是我觉得最有效的方法，一旦学会镜子练习，你会更容易察觉到自己所说的话、所做的事。
你将学会在比过去更深的层次照顾自己。
生活中有好事发生时，你可以走到镜子前面说：“谢谢你，谢谢你。这实在太棒了！谢谢你做了这件事。”
若发生了坏事，你也可以走到镜子前面说：“没事的，我爱你。刚刚发生的这件事会过去的，但我爱你，永远爱你。”
镜子练习可以帮助你建立生命中最重要的一段关系--你与自己的关系！
第一天的镜子练习～(名字)，我想要喜欢你，我想要真正学会爱你，我愿意学习爱你，我愿意！
第一天的心灵讯息～我敞开来，乐于接受！
我强烈建议你把你的镜子练习记录下来，写下想法与感觉，好看见自己的进展。
我每天都会练习记录，并建议你可以提出哪些问题，帮助你开始踏出这一步。
我相信每个人内在都有一股力量，一个与宇宙力量连结，爱我们、支持我们、为我们带来各种丰盛美好的“高我”。
做纪录帮助你连结这股力量，你会看见成长与改变所需的一切，都在你之内。
镜子练习可以在21天让你：
放下你的过去
建立你的自尊
释放你的愤怒
原谅你自己和那些伤害过你的人
疗愈你的关系
活得自在没有压力
爱你的内在小孩
如何爱自己和他人……
开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！
