很多人看到身边有很多人有人格魅力，或许因为他们的口才，或许因为他们的专业能力，又或者是因为他们的社会地位，这些光环无一例外都是拥有魅力的，但因为他们的才华或者地位是某种特定才能的魅力！而不是人格魅力，问一下自己你钦佩什么人呢？如果一个人才能很好，可是他们的私生活控制并不良好，你们觉得他们有人格魅力吗？那培养人格魅力就有一个吧，就是健身！
想象一下场景，一个平时身材不咋样的人几个月不见后，你看见他满身肌肉，你是不是对他有点佩服的感觉。嗯，我想这绝对不是因为他太强壮我们害怕他，而是我们佩服他的自律，以及解决一个问题所付出的东西！想一下我们自己跑步是不是经常觉得烦躁，不想坚持，美食太好吃，心情不好不想动或者仅仅是自己的头脑认为我们就是太懒了（这里推荐一下keep，它让我们这些不懂坚持的人看到了希望！每天进入软件点击模式，让它不断提醒你，你真的可以跑很多！）
随着我们社会的发展，我们的物质条件越来越丰富，我们的身材也随着这物质条件变得（丰富）起来！有的人现在甚至养成了跑步就是很辛苦的状态，他一跑就觉得痛苦，所以他宁愿享受当下的快乐！（比如吃炸鸡，各种美食！）一提起跑步，他们就觉得你没有眼力见，觉得这是一个没有建设性的建议！因为人都喜欢快乐的，而对痛苦没有多大的承受能力。比如赚100块钱的快乐和赔掉100块钱的痛苦是不对等的，人们往往对于失去的那100块钱仅仅于怀。有没有什么办法让我们快乐的运动起来，并培养成习惯呢？有的，我们可以边听音乐边跑步，或者并听我们喜欢的得到内容边跑步。还可以用keep来不断鼓励，陪伴你跑起来！越跑越踏实。
跑步有三点需要注意的，第一我们开始跑之前最好能激活身体，比如快走五分钟！
第二我们不能跑得过快，这样很快就没有力气跑了，要以慢跑还能轻松和别人说话的速度来跑！一定要前脚掌着地先，如果长期全脚掌落地，我们增加受力之外还费劲，而且跑步锻炼效果也不好！
第三我们跑完之后一定要走拉伸动作，这样我们能快速回复我们的疲劳感，免得我们第二天由于觉得跑步太疲劳而导致不想再去！
在这个充满头脑，才华的时代，强壮的身体并没有受到我们特-别的重视。但是身体才是革命的本钱，拥有活力的身体才能更好面对生活的挑战，再说了我们赚了钱的时候，我们拥有一个好身体去享受生活是不是最重要的？
