导读: 我们的生活中难免会遇到各种各样的挫折。有些挫折微不足道，却让很多人翻了跟头。有些挫折犹如大难临头，却总有人顽强的站了起来。是什么原因导致这样截然相反的结果呢？
读《感谢自己的不完美》输出感悟
生活中，我们经常会遇到看似过不去的坎，也就是所谓的逆境。
但是，面对逆境，每个人的心态以及处理方式却截然不同。
F刚刚大学毕业找到一份福利待遇很不错的工作，却因连续几天与上级经理打招呼被忽略而情绪低落。他断言，这样的环境并不适合他。从那时起，他看到经理都会小心翼翼的后退几步，再也没有鼓起勇气打招呼的勇气，而且此事已经严重影响了他的日常工作。
看，这件事足够小吧，却在F的心里留下了一道疤。
你会不会有疑问，为什么这种小事情带来的挫折会有这么大的影响呢！
这是因为A的挫折商（以下简称AQ）比较低。AQ和IQ、EQ一样，对于我们个体的发展有很大的影响。
那么，问题来了，如何提高自己的挫折商呢？
1、掌控。
是否具有掌控局面的能力很关键。故事中的S认为经理是整个事件的掌控者，而他处于下风，所以经理忽略了他这件事在他看来难以接受，最后甚至放弃打招呼。
但是，AQ高的人处理事情却另有妙招。
一位做生意的李先生因为经营不善亏损500万，这对于大多数人来说简直"活不下去"。可是，李先生似乎并不太痛苦，他在认真思考后及时转换了目标，从大生意跳到小生意重新开始。这样做，不仅做到了止损，而且2年时间还清了债务。
李先生之所以没有被挫折压垮，正是因为他有足够的控制局面的能力。
2、归因
这部分简单说就是找原因。李先生能从亏损500万的事实中看到自身存在的问题与机遇，这很难得也特别的重要。
我们试想，他如果把一切归因为宿命论或者其他人和环境对他造成的伤害。那么，他还会咸鱼翻身吗？
3、延伸
这一点特别的可怕！
因为我们的思维是会讲故事的。当我们遇到难题的时候，我们的大脑会自动开启想象力模式，将难题的范围不断向外延伸扩展。
上文的F就是这样做的。他并不知道经理不理睬他是否有其他原因，比如性格孤傲等，而是自己将这件事的负面范围无限延伸，认为经理瞧不起他。殊不知，经理对待所有人其实都是这种态度的。
我们为什么常常感觉不快乐呢？
就是因为我们的大脑经常无比兴奋的去延伸一些没有发生，甚至说永远不可能发生的负面情形。这样的思维越活跃，我们所表现出的状态就越消极。
正确的做法则应该向做生意的李先生学习。将挫折所带来的负面情绪控制在一定范围之内，该吃就吃，该睡就睡，不要让它波及正常的生活。这可不是没心没肺，而是因为，生活始终是在继续的，没有必要让一件不愉快的事就此决定了生活的质量。
4、耐力
有些人可能会问，遭遇家暴是一种挫折，那拥有耐力就可以了吗？
当然不！
这里的耐力并非忍耐力。我们所说的耐力并不是盲目的去忍受，而是基于洞察下的积极的耐力，比如马拉松选手。
我有位朋友近几年辗转各地参加马拉松比赛。起初她只是因为身体素质差用跑步来锻炼身体而已，后来时间一长，她对这项运动简直可以用"投入"来形容。但是，作为一名非运动员出身的人，应该怎样正确进行训练呢？
她查找了很多资料，并请学习体育专业的朋友做指导，从3公里跑开始，5公里，10公里……直到顺利跑完全马。
从中，她遇到了之前难以想象的挫折。但是，她一直没有放弃而且采用科学健康的方式加以训练。这种耐力才是我们所提倡的！
综上所述，我们在面对逆境时应该提升掌控力、从自身找原因、避免思维延伸、提升耐力这四点出发。可以确定，挫折，从某种程度上来讲，也是我们重新开始的好机会。
