睡眠变得好了起来。几年的失眠，彻底疗愈了。再没有胸闷。再没有头痛。每天都很平和。心安之处，便是家。我很感激自己，可以“澤雉，十步一啄，百步一饮，不蕲畜乎樊中”，可以随处安家了。
每晚八点半就雷打不动的，准备睡了。然后，每天真的睡到自然醒。大概四点多的样子。不像以前，四点起，多少还带着强迫。现在，完全是身体自个醒了。自个要起来。当身体觉知的时候，你能感觉到，它的决策是智慧的。
我看还早，听着窗外不知什么鸟的叫声，打坐了半个多小时，精气神，又润了不少。温和而理性。温柔而坚定。温润而纯粹。我喜欢这句话。
今天，第六天辟谷，整个人很轻盈。昨天受了风寒，一度晕，身体萎靡，拉肚子。晒了一天太阳，好多啦。最近在读南师的书，好好吃饭，好好睡觉，好好养神，是我学到的基本常识。以前活的人五人六，只有自己知道自己一个人的时候，是多么的颓废。外强中干。好强。执拗。
那个时代过去了。I kown i kown nothing.每一天，都是晴朗的日子。每一天都充满好奇和发现。我从心里抱了抱这个重新出生的海纳。我的生命，进入纳时代。我开始看到它的广阔。我看见，它不断积聚的厚度。我开始真的，可以坦荡的对自己说，热爱生命。
颜回说，不迁怒，不二过。受益匪浅。最后，苏东坡的一句，极好。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
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