食色性也。-《孟子·告子上》

我从来不怀疑这句话中的道理，但自从开始减肥后，对这句话的感受更深刻。关于减肥众说纷纭，很多内容都在术的层面，大多数都是些短期的、表面的方式方法，少有到法的层面。通过这次减肥，我感受到真正的减肥实际上是生活方式的改变。

这种改变先是来自于思想观念上的转变，我不再只看到从食物中获取营养和能量的一面，更要看到身体因为营养过剩而出现的不适，所以从身体健康的角度考虑，减肥才是健康的生活方式。

在思想上定下了减肥的战略之后，就是战术层面的努力。不过，知道和做到从来都是两码事。大家都想减肥，可往往抗不过强大的本能。以前我也坚持过饿瘦，但反弹很快，而且年纪大了，也做不到为了减肥牺牲健康，所以这次减肥坚持运动和少吃多餐，虽然三个月才减下来5公斤，但心中已经非常满意。

在这个过程中，我觉得心理调节很重要，所谓的心理调节就是把自己当成一个瘦子，像瘦子一样思考和生活。努力将从前随心所欲地饮食习惯抛弃，改为清淡节制的饮食方式；努力将从前心中对酒足饭饱的饱腹感的肯定改为否定，将从前对若有若无的饥饿感的否定改为肯定，并渐渐习惯稍稍的饥饿感的存在。这三个月，一直坚持的还不错，但偶尔也有撑不住，暴饮暴食的时候，昨天又来了这么一次。

可能因为最近饮食太清淡，前几天晚上总在刷美食视频，有的关于各种各样的美食，有的就是大胃王吃美食的视频。虽然肚子不太饿，但视频中的食物油光发亮，看着让人胃口大开，而且大胃王吃那么多食物，这是我们这些平常人想做也做不到的，所以非常受诱惑，眼睛简直离不开这些视频。除此之外，我在京东购物时浏览很多零食链接，并加到购物车里，这些美食虽然美味，但热量很高，虽然可以给我带来很短暂的味觉愉悦，但随后身体就要受罪。所以，我心中很明白，自己也就看看，肯定不会买回来。

但这些表现足以说明身体的食欲很旺盛，所以才克制不住对美食视频和链接的渴望。堵不如疏的道理，我很明白，所以挑选了几种健康零食包括八珍糕、坚果和酸奶放在家里，偶尔吃一些，自以为可以缓解这种欲望。

昨天我和孩子一起去逛超市，没想到看到了前几天浏览了好几次的旺旺仙贝和旺旺雪饼，还有很想吃的烤馍片和锅巴，这些食物热量高、口味重，全是糖油混合物，平常我绝对不会买。可是当这些零食堆成了一座小山出现在我面前，我突然就有些忍不住了，于是各自称了一些解馋。当我和孩子一起吃起来的时候，似乎就像走下坡路一样，一放松就刹不住车，吃到撑了也停不下来。这再次证明食欲真是最基本、强烈的生理需求，真是难以克制。

吃完当然有负罪感，我不知道吃这么多垃圾食品，运动多长时间才能抵消，但是转念一想，这几周吃得太清淡，克制太厉害，所以才有这样的反弹。吃就吃了，吃一顿、两顿也养不成习惯，不值得大惊小怪，接下来努力调整饮食就好。减肥实际上是一种长期保持饥饿感的生活方式，但也并不是一直如此，偶尔还是要满足一下自己膨胀的食欲，毕竟我们不是仙人，可以完全控制自己本能的欲望。听说那些真正修行的人可以每天只吃一粒米，真不知道他们的身体怎么吸取能量。

不过，这也给我提了个醒，生活本来该是一件幸福的事情，不要把自己搞得太累、太辛苦，如果感觉太累也没有太大意义，偶尔还是要放松一下，才能走得更长远。