图片发自简书App
01 管理精力，而非时间
高效表现的基础，来源于有技巧的精力管理。
长时间绷着的神经，绷着绷着就垮了。有节奏地切换，才能保证高效的工作。
02 全情投入
在做任何的事情时，能够专注当下的事情，投入其中，不会被其他事情困扰。
四个基本原则
03 全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能，情感，思维和意志。
每一种动力都很重要，缺一不可。
04 因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。
把人生想象成多场短跑，而非长跑，在某些时刻全情投入，某些时刻闲云野鹤，养精蓄锐。
05 为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
06 积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
管理精力的三个步骤
07明确目标
梳理人生中最重要的事情，就像罗盘一般，指引我们度过生活的无常变化。
08 正视现实
面对沉重而不愉快的真相时，我们往往会选择逃避。学会面对现实，才能更好的分析不足。
09 付诸行动
以良好的行为习惯为基础，用行动缩小现实与理想的差距。
10 领导者正是团队，精力的统筹人，他们首先要具备个人精力管理技巧，然后才能调动集中投入和维持团队的集体精力。
我们每个人都是我们体能情感思维和意志精力的管理者。学会充分调动这些要素，为我们所用，显得尤为重要。
