重要概念：

一、对现在的我来说，毅力和坚持，都是不存在的概念；之前也有过、用过这些概念，但后来我主动把它们从自己的“操作系统”里删除掉了......

二、为什么你总在谈“坚持”、“毅力”，却从来没有持续做好一件事？问题可能不是你没有毅力，二是这个词压根就不应该出现在你的“操作系统”里。

三、若是某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行，那这事儿基本上从一开始就注定做不成了......需要努力、需要坚持，说明你骨子里不愿意做啊!

四、 “骨子里”并不是一个完全比喻的说法，我们的底层反应来自于内脑与脊椎连接处，也就是说，那儿还真的是大脑深处。相对来看，“内心深处”是一个相当落后的概念。

五、无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大意义。同样的事情，不同的人能给他赋予的意义是不同的，同一个人在不同阶段能够赋予的意义也是不同的。重要的不是把关注点放在其他地方，而是要找到当下对自己最重要的意义，并且把它均摊到每天的任务上。这样才有可能让自己不停地去做这件事。

六、人和人之间的差异，往往只不过是一念之差，可实际上的价值差异，却是整个世界的差异。

七、当你决定习得某项技能的时候，在你已经“想办法赋予了它很多正面意义”之后，还可以想尽一切办法为“没有它的存在”赋予很多负面意义。拿出一张纸去罗列，花几天甚至几个月去罗列：

·  如果我没有这项技能，那现在有什么事儿我根本做不了？根本没有机会？

·  进而，在将来会遇到什么样的困难？会失去怎样的机会？

·  如果我最终竟然没有掌握这项技能，我就跟哪些人是一样的？他们的生活究竟因此有多么凄惨？

不仅要罗列，还要“展开想象的翅膀”，把可以想象出来的细节“栩栩如生”地写下来——相信我，这会“吓到”你的大脑（准确地说，是把那种你所需要的恐惧深深埋入你的潜意识），然后它就会在很多的时候自动工作了，催促你赶紧弄，否则它就焦虑，它就害怕，它就不安生......

另外一个尤为重要的技巧是：想尽一切办法找拥有那项技能的人以及人群，尽量与他们攻读大量的时间；如果没办法一对一交流，起码也要时刻关注他们......

八、每个人运动到一定程度的时候都会产生快感。原因并不复杂，因为运动会让我们分泌多巴胺，它能使人感到愉悦和兴奋。只不过每个人的敏感程度不同，体会到快感的强度和所需的时间也不尽相同。所以在没有体会过这种快感的人眼中，那些坚持运动的人确实很了不起。但是对于体会过的人则是“干脆停不下来”。如何有效的“撑到”快感来临就是我们每个人需要考虑的部分了。不论是何种意义，总要找一个让自己“想想就兴奋”的动力，这样你就不会觉得运动是件苦差事，等到体会到运动的快感后，那就更是不能停下来了。

九、考试是检验学习效果最好的方法，但是大部分学生最痛恨的就是考试了，因为考试从“检验手段”变成了“最终目的”。为了考试而学习，想想就让人头疼。现在估计大部分人已经不参加学校的考试了，不妨趁这个机会给学习赋予一些更重大的意义。比如“更新自己的操作系统，让自己重新活一遍”。

十、如果说运动带来的快感来自于“多巴胺”，那么写作给你带来的快感则是“清晰的思考”。想必每个人都体会过“想明白”的快感，那种感觉就像模糊的视线突然变得清晰一样。发现世界原来是这样的，尽管那只是一小部分，但是这不妨碍你感受到这份快乐。写作其实就是一个不断“想明白”的过程。不要想着成为一个作家，只想着让写作帮你看清楚、想明白或许才是更好的意义。

十一、我们的大脑有一个功能：遗忘痛苦。你不妨回想一下昨天痛苦的事，上周痛苦的事，去年痛苦的事。你会发现越来越困难。如果我们没有这个功能，恐怕就会被各种过去的痛苦纠缠，最后无法集中注意力到每天的工作上去了。了解这个功能之后，你知道为什么哪些苦哈哈的坚持不管用了吧。比如当你“辛苦”地背单词的时候，其实就是在向大脑发送指令：这么痛苦的事情可一定要忘记啊！于是越痛苦，忘得越多，越背不下来，进而越痛苦。所以想要不放弃，首先就不要给自己“痛苦”的暗示。

十二、读书的过程就是享受，享受那些作者帮我们解决问题、看清世界。只有抱有这种心态，可能你才有机会“坚持”下去。

大体而言，有些书读的本身就是享受，我最担心的就是读完......   

——王烁

思考与行动：

为自己想做的、难以坚持的事情，赋予不同的意义也是我一直在用的方法，我一直把它称为“意淫大发”，不知道为什么，越离谱、越无厘头的概念就对我越有效。

在温州工作那年，刚满18岁，身体素质还很差，从小吃够了生病的苦，却一直无力改变。在那里，我碰到了人生中第一个健康大神，他居然冬天敢洗冷水澡，TMD还是一个南方人，我毫不犹豫地献上了自己的膝盖。当时甚至都不敢想象，将来我也能做到。后来，机智的我给自己发明了一个概念，那就是“跑步一圈等于500块”，那时候一个月工资也才一千块左右。开始效果并不是很好，于是呢，我强行给自己催眠，利用自己对金钱的渴望，在脑海中勾勒出一幅幅有钱以后的画面（吃早餐，豆浆买两碗，喝一碗倒一碗！），硬生生的勾引自己一次次艰难地迈开了脚步。 在与自己斗智斗勇的过程中我展现出了强大的潜力，这也为我将来的身体素质和意淫功底打下了坚实的基础。但是当时三观不正，希望大家不要随意模仿。

对事情赋予意义，我已经有了基础。但是对于转化痛苦的信息，思考负面意义是我接下来应该重点实践的事情。这篇文章的阅读，无疑为我打开了又一扇通往新世界的大门。

对于不能学好英语和编程，以及不能持续健身的负面意义的思考：

英语：

1、永远失去看到一个更大的、更真实的世界的机会。

2、永远失去享受看懂原版小说、电影等而带来的精神愉悦。

3、永远失去深入了解异域文化、风情、知识的机会。

4、永远失去在迄今为止的世界观领域中获得一个新的出发点的机会。

5、不能阅读英文文献资料，不能更好的学习编程。

6、影响自己的国际化进程。

编程：

1、永远失去只要敲击指令，就能创造无限可能的机会。

2、永远失去使用计算机代劳繁琐而重复的事情的机会。

3、永远失去另一种提升思考方式和效率的机会。

4、永远失去进入真正的计算机世界的机会。

5、永远失去真正理解区块链项目的机会。

6、永远失去更好的，活在未来的机会。

健身：

1、身材变形，老态龙钟。

2、不能更好的感知世界，享受生活。

3、注意力难以集中，削弱学习成长的能力。

4、免疫力下降，经常生病，可支配时间与金钱大量减少。