减脂路上第四天：管住嘴，迈开腿

        今天第四天，傍晚没忍住偷吃了60g鸡胸肉丸，看来意志力还是不够坚定，忍住了白天没忍住后续，还好晚饭没吃还能少吃点补救，对于一个来说减脂期间真的是对意志力极大的挑战，要用洪荒之力。

早餐：咖啡水+全麦吐司

开头忍住了

午餐：脱脂牛奶+黄瓜炒蛋

终于吃到有点味道的了，开心到飞....

晚餐：水浸金枪鱼+炒白萝卜

最简单的煮法就是乱煮

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