如何获得足够的精力与专注力，能够源源不断的投入到自己的目标中；
如何让自己的心态变得平和，可以坦然面对生活中发生的得与失；
这是两种很令人向往，却又很难达到的状态。
毕竟，人是一种富含情感而有容易受到情绪干扰的生物，五彩斑斓的大千世间对我们有巨大的吸引和影响，我们需要一种能够跳出自身的方法，从另外一种角度去体察自己产生的各种念头、情绪，这样的抽离，可以让我们不在深陷其中，而是能以一种客观的、不做评判的视野去体悟。
老师说：不断涌现的念头会消耗我们的能量，让我们疲惫不堪.
远离纷扰，精力才不会被消耗；保持客观，心态就能淡定而平和。
这样，我们或许可以进入一种状态，能够精力充沛，心平气和。
而冥想，是一项重要的工具，是进入这种状态的方法。
因为冥想，可以让我们不做评判的观察大脑中的念头，做到客观；冥想，让我们不断关注呼吸，形成专注力；冥想，让我们心态平和，能去体会安静、淡然给人带来的力量。
学习了叶老师的这一讲，认识到冥想的重要性，下载了Zmeditation，体验了虽然心猿意马，但是不做评判，不断将自己的注意力拉回到呼吸上的感觉，这种感觉和我们平时要求自己聚焦一个目标，不断排除外界诱惑和吸引，直到最终完成的感觉很类似，自控与自律，是让我们能够实现目标的必要能力。
世事变幻无常，给我们的身心蒙上了太多的焦虑、遗憾、伤感与自责，让我们通过冥想，给自己一点点安静的时间与空间，暂离喧嚣与浮躁，体会那超越凡尘的宁静与安详，获取勇猛精进的力量，再次整装出发！
