今天老师讲了有一个三角形让我觉得很有感触,就是对未来有莫名的焦虑感要怎么办?
我有一段时间就是对未来很焦虑。
所以看到这个解题觉得很好,首先对未来有焦虑是因为对未来的事情的未知,还有未来这件事对你的重要性,第三个就是对这件事会有无力感。
比如对于自己的财富,创富,我就有一段时间很迷茫,很焦虑,那时候只空有焦虑,无从下手去解决这种情绪。
但今天看着这个三角形三个维度解的题就有答案了,能处理这种焦虑感了。
首先,对于财富的未知感要降低,因为不确定自己赚不赚的到自己想要的钱。我对于财富的认知,规律和理解是非常狭窄的,为了要降低这个未知感,解决方案就是我应该去多学习研究这些有关财富的知识,逻辑,规律。
第二个维度就是,当时我把钱看得太重要也会让我有这些焦虑感,如果我降低这个太重视的感觉,那么我的焦虑感也会下降。
第三个维度就是会有无力感,为什么会有无力感,是因为觉得自己没有赚到大财的能力。那么我可以罗列我能赚到大财所需要的,我能学的会的能力,或者去跟身边拿到结果的人去请教,那么从此刻起我去锻炼这些能力,当自己这些能力被培养起来的时候,无力感也会下降。
这三个变量里面,只要调整其中一个,都能对缓解焦虑情绪起到作用,如果三个一起调整,那么这个效果就最佳了。