生活中哪些是重要的事情，没有做到就是没有认识到。
有的时候，在技巧的前提下是体能，体能是一切体育的基础。体能也是心力的基础。
小的时候，通过各种锻炼，提高体能，力量 耐心 柔韧 爆发 平衡 协调 ，需要不同的动作，来作用到身体然后使得大脑获得感知。
大了，工作，更是需要生理的基础。身体能量的充足，然后是精神力的充足，情绪感知能力的充足，然后是心力的充足，去做事情。
小孩天生身体能量恢复快，精神力足没有被机械化消化或者奶头乐消耗，情绪感知能力强，需要引导，然后心力就会充足，去不断自我做主和选择。
成年人，工作后，不规律的作息，机械化工作，被压抑的情感，导致身体能量不足，精神力匮乏经常的奶头乐导致亏空的更多，然后没有用心去生活和感受，情绪感知力是麻木的，生活一天天的过，意义却不在当下，被赋予远方。更没有心力，在中年后保持持续的学习和改变自己。
打破这个生活下陷的过程，需要先调整作息，保持运动，先提高身体的能量。
然后在事情的当下全情投入，去沉浸，去感受五官的感觉，去接触自然，避免奶头乐和减少电子产品短视频等，多长阅读和多动手体验类，增加精神力。
然后是每天的事情中，让自己感受深的事情，去用自己的话自己的理解去记录生活每天中的一两件小事，这是情绪的地气和地气，然后感知丰富。
去提高心力，去保持学习和改变自己。
