我最近学了一种新的心理学的疗法 叫 a c t act 这边有一个工具 我特别喜欢 就是你要知道所有的人 都是起伏的成长
图片发自简书App
有一个人酗酒 酗酒之后去找心理医生治疗 结果治疗了几个月又喝上又重新酗酒 很沮丧 跑去找心理医生跟医生讲 说我可能不行 我觉得我要完蛋了 因为我戒不了 都戒了这么长时间又重新喝了对吧 所以你放弃我吧
这时候心理医生就跟他讲了一句话就帮助他 这就是act疗法的美妙之处 act 疗法顿悟的他说什么呢 说 可以这是你的自由 但是之前我要提醒你有两个选择 第一个选择是戒酒失败 放弃 第二个选择是戒酒失败 再来一次 这个人想了一会儿 说让我想再来一次
于是成功了
图片发自简书App
你要知道 这是人类亘古不变的一个底层逻辑 也就是说你从小到大生长的过程当中 如果你每次摔完跤之后就不再尝试的话 你连走路都学不会 小孩子之所以能够走路 能够跑步 是因为他摔倒了再来摔倒了再来
所以以后只需要问他 你可以失败放弃 还是失败了再来一次
图片发自简书App
你想想看一个人他喝水 渴的要命 好不容易找到一杯水 拿到手一抖 哗 撒掉了气的 以后再也不喝水了 会吗？这就是我们说的固定型心态对吧
但是当你有成长型心态的时候 你会发现再多的困难 再多的挫折都是我们进步路上的一个踏板 他会让我们变得更强
![]()
图片发自简书App
图片发自简书App
