一个月前，我还是熬夜一族，每天晚上最早也要12点睡觉，晚上跑步或处理些重要的事情。现在学了易效能，改为晚10早5的生活，夜跑改为晨跑，感觉比之前熬夜的时候更充实了。一个人早睡早起很容易的，但是，当我回到家，想老婆孩子跟你同步，这是需要时间的，前期必然会有点困难。
为了能让自己10点休息，我9点就把孩子带回房间，给她讲睡前故事，按照老婆的说法，宝贝听完故事之后，应该很快就会睡着。可是，今天我讲故事，宝贝越听越兴奋，完全没有一点睡意。我努力了一个小时，宝贝依旧没有睡意，我实在没招，就去求助于老婆。
那时已经晚上10点了，按照易效能的文化，这个时间早就应该入睡了，但老婆还坐在电脑前处理事情。我莫名地有点生气：“你不是学时间管理的吗？怎么那么晚还在处理要事？”。我就把孩子交给老婆，自己先回房间休息了，很快就有了睡意，可那小家伙一回房间，就开始玩闹，把我吵醒了，我有点生气。第二天，原本5点起床的，一觉睡到6.30分，很多事情没有完成，很有罪恶感。
起床之后，习惯性地去外面走一圈，反思一下昨天。发现我再次陷入了“应该”思维。我觉得，当我讲完故事后，宝贝就应该睡着了，但或许，因为爸爸回来了，宝贝很开心，睡不着；我觉得，晚上10点整，老婆不应该处理要事，但是，双11马上来了，事情多，她压力很大。
我一直站在自己的角度思考问题，觉得她们应该做什么，如果她们没有按我的意志做事，我就很不开心。人在儿童的时候就已经存在这种“应该”思维，比如说，宝宝认为爸爸妈妈应该对自己好，但随着不断成长，儿童也会意识到，每个人都是独立的个体，都有权拥有独立的意志，这世界没有什么事是应该的，或者不应该的。
什么是“应该”思维？地球应该围绕你转，世界应该按你想法运行，如果不这样，“应该”思维的人就会愤怒。
学习易效能，是为了更高效的生活，当然没错，但是，如果你觉得，你应该每天都很高效，这其实也陷入了一种“应该”思维。当周末假期回家，陪伴家人，一般干不了什么正事，不过话说回来，陪伴家人不是你周末假期应该做的事吗？如果你觉得应该做点别的，保持高效，这也是一种“应该”思维。
当觉察到自己的“应该”思维时，改变就已经开始了。
