缓解不良情绪，我们可以做的

1.如果情绪来了，就顺其自然，接纳自己当下不开心的状态。同时尽量把自己呆的环境布置的舒服一点。

2.尝试尽自己所能为别人做些什么，感受会好很多。

3.远离手机，减少负能量信息流入。多接触大自然。看书或冥想。

4.发生不好的事，有情绪正常，但是过度陷入就不好。给自己做清理可参考《零极限》这本书的方法。

5.顺的时候长个，不顺的时候扎根。无事可做的时候，就去学习。

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