在现实生活中，我们常常会为许多事烦恼、忧愁、焦虑，也会遇到许多焦虑的人向你倾诉他的焦虑、忧愁、烦闷。我们该怎么办呢？
首先，我们必须明确人生的三件事。我们的生活中，不外乎三件事：一件是自己的事，就是自己能安排的事情；一件是别人的事，就是别人主导的事情；一件是老天爷的事，就是我们能力范围以外的事情。
人的烦恼，往往来自于忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要轻松自在不难，只要管好自己的事，少管别人的事，不操心老天爷的事就好。
其次，对于自已的焦虑、忧愁、烦恼，每天自问一下，这是人生的哪一件事？属于自已的事就去想办法解决，其它的该放下就放下。对于他人的倾诉，首先要感谢别人对自已的信任，要做个认真的倾听者；其次，告诉焦虑者上文提到的三件事。并学会耐心细致地帮他分析，那些是自已该考虑，该努力的，哪些是无能为力的，要学会放下。如果对方，听不尽劝说，只好离得远一些。莫听对方像祥林嫂一样唠叨不休。
人生三件事，也可以理解为昨天的事，今天的事，明天的事。自已能够把握和努力的还是今天的事。今天的努力既是弥补昨天的过失，也是为明天做准备。过度为昨天和明天而烦恼、忧虑都毫无意义。
我比较认同人生三件事的这些说法。对于心理压力大，容易烦恼、焦虑的人来说，如果能够真正理解这三件事，那么心理压力起码能够减少一半，甚至三分之二。所以面对焦虑者，一定要给他讲这三件事，并帮助他剖析问题，放下该放下的，努力该努力的。
焦虑者要学会与亲朋好友倾诉自已的烦恼、忧愁、焦虑，要学会听从别人的合理化建议。众所周知，倾诉是最廉价、最有效的的心理减压方式。
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