冥想是最好的休息

我以前把冥想想的很高大上，认为冥想是个仪式感很强的放松方式，沐浴更衣静坐，周围一片幽静等等，像佛教中的打坐。

冥想一直存在于瑜伽中，有放松身体、缓解情绪压力、舒缓神经等功效。

后来看李笑来的专栏，他创造的“坐享”也类似于冥想，人人可做，闭眼放松从每天5分钟开始。可提高元认知能力和专注力创造力。

惊讶于冥想的好处，我从那时候开始每天5分钟晨间冥想，除了当中断了几天，已有半年时间，现在的冥想时间在10分钟左右，我最大的感受是心灵平静，人不容易疲劳，常常有喜悦感。有人说:冥想是最好的休息。确实是恢复精力的好方法。

一个网友对我说，她冥想静坐已有3年，每天2小时，当我问她有什么变化时，她告诉我:静坐冥想让她不发胖，精力旺盛，不显老。虽然我们没办法一下子冥想2小时，可从每天5分钟开始，循序渐进，量变产生质变，让自己受益匪浅。

现在的人忙家庭、忙职场、忙人际，压力山大烦恼多，冥想也是一种化解压力、缓解情绪的很好方式，可以利用晨起的时间、碎片的时间、通勤的时间、午休的时间，只要去做，一定可以抽出时间，休息好了，工作效率才会提高。

也许刚开始你会觉得枯燥，一分钟也冥想不下去，在《冥想5分钟等于熟睡一小时》中，作者给出了数呼吸冥想法和甜蜜冥想法。帮你驱赶枯燥，现在你就排空大脑、放松身体冥想一个吧！