一、3月目标

1、早睡早起（31天）

2、跑步（60公里）

3、阅读（7本书）

4、写作（30篇）

5、普通话练习（30天）

6、录制音频（5条）

7、课程体系框架设计

二、3月完成情况

1、早睡早起31天，达成目标。

2、跑步69.56公里，达成目标。

3、阅读7本书，达成目标。

《一个广告人的自白》、《周期》、《一课经济学》、《投资中最简单的事》、《熊市 价值投资的春天（第一部）》、《熊市 价值投资的春天（第二部）董宝珍投资之思》、《债务危机》。

4、写作30篇，达成目标。

5、普通话练习30天，达成目标。

6、录制音频0条，未达成目标。

7、课程体系框架设计未完成。

三、复盘

1、3月早睡早起、运动、阅读、写作、练声都达成既定目标，好习惯已经养成并得到了巩固。

2、音频输出和课程设计都未完成，主要精力用在了阅读、写作、理财上，而且因疫情影响，花在做饭上的时间也比疫情爆发前翻倍了。但是，关于课程设计的思考没有停止过。

3、4月份还是要把课程体系设计做起来，录制音频暂缓，待疫情彻底结束后再开始。

四、4月目标制定

1、早睡早起（30天）

2、跑步（65公里）

3、阅读（8本书）

4、写作（30篇）

5、普通话练习（30天）

6、课程体系框架设计

2020.4.1，跑步数据统计：

4km/h，坡度4°，2min；5km/h，坡度4°，2min；6km/h，坡度4°，2min；7km/h，坡度4°，3min；8km/h，坡度2°，15min；9km/h，坡度2°，4min；6km/h，坡度2°，3min；4km/h，坡度2°，1min。

合计32min，距离3.67km，平均心跳150，平均步频152。