筋膜炎100问

Q:不同部位的深筋结应该怎么弄开？

A:四肢骨头中间段部位的筋结，按摩应该沿着一筋拨下去，锻炼应该直接抵着筋结部位，如弹力带直接绕在筋结处，或者腿后部直接抵着小板凳做臀桥;四肢在不同位置的内旋外旋也能松筋;

臀部直接按摩，并做髋的向后向上伸展，肩同理;

脊柱的松动还是靠牵引，腰的向后拉伸牵引和颈椎的向后伸牵引，分别利用沙发边缘和玻璃瓶;

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