“跟着感觉走，紧抓住梦的手”是我小时候听过的一首非常好听的歌曲，可是生活中跟着感觉走的人真的多吗？理性与感性之间存在矛盾时，我们会选择自己的心底的声音吗？
《身体知道答案》这本书中说到:“卓越的人和普通的人之间的差异，首先是心理评价机制的差异。
卓越的人有一个内在的心理评价机制，他总是从自己的身上寻找答案，时刻倾听自己内心的声音，听从直觉的指挥。
普通的人有一个外在的心理评价机制，他总是从别人的评价中寻找支撑，排斥或忽略自己内心的体验、感受，做决定时也容易迷失在缜密但摇摆的理性中。”
卓越的人以自己为中心，普通的人以外在为支点。
书中谈到一个例子:一名31岁的某电信公司的大客户经理Anne 和丈夫从大学走到婚姻，活成了丈夫的“附属品”。丈夫不吃海鲜她就戒掉、丈夫没时间她就不去北京看红叶、每天晚上10:30之前必须准时回家。
即便这样丈夫还是有了外遇，Anne的天塌了，感觉活着没有了支撑。她多次自杀未遂，后来通过心理咨询去做了以前想做但由于丈夫不喜欢自己没做的事而一步步找回了自己。
生活中的你我有没有因为不遵循自己内心而觉得压抑痛苦过？为了家庭委屈了自己，为了生活做自己不喜欢的工作，活得委屈又得不到安抚。
那么你不妨挣脱一次自己内心的牢笼为自己活一次，也许你会得到意外的惊喜。
萨提亚说:“请不要爱我，在你不爱自己之前。你若不爱你自己，你便无法来爱我，这是爱的法则。因为，你不可能给出你没有的东西。”
一、我们为什么不敢做自己？
1、为什么大多数人形成了外在评价系统？
国际知名的心理学家卡尔·罗杰斯曾说:这是因为我们在成长中得到的是“有条件的积极关注”，而很少得到“无条件的爱”。
有条件积极关注就是:你必须符合我的要求，我才能给你你想要的东西。在有条件积极关注的影响下，一个人会形成只能表露“好的”习惯，否则就会被拒绝或伤害。
无条件的爱大部分人估计得到的人很少，我们的爱常常附加了条件。
曾经我在中考时父亲对我的要求就是:必须考上师范院校才会供我上学，因为师范院校是分配工作的。最终我考上了中专，却遭到了他们的严重打击。
书中的Anne为了得到丈夫的爱，不吃海鲜，不去北京看红叶，每天晚上10:30之前必须回家。
这样的“表露”经常违背内心，你认为“自己应该这样做”，但你的感觉和体验却是另外一回事。久而久之，一个人只会忽略乃至压抑自己的感受，只去关注别人是怎样看待自己的，自我的力量越来越弱。
2、体验的扭曲是危险之源
一般情况下，极端的外在评价系统是在童年形成的。Anee的父亲认为她必须做一个“听话的，以家为核心的，家里必须是男人说了算”的女儿，他才会爱她。
结果这种有条件的积极关注就塑造了Anne的这种以别人为中心的恋家模式，而忽略了自己的需要与感受。
这让我想起了自己童年时没有达到父亲的期望不被爱，也不会爱人的性格特征。
一个人内心的力量是最强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就丧失了自由。
书中说到:“我们都听到过‘听从内心的呼声’、‘不要在乎别人评价’的说法，但如果我们不去建立‘我行我素’的这些新体验，我们都无法建立新的内在评价系统。”
理论说得再透彻，但是如果我们没有亲身体验，我们的认知也只能在皮毛上，深入不到我们的潜意识。
那么如何体验呢？
二、三点努力帮助你“成为自己。”
努力成为自己 意味着完全的自我负责，但这条路并不会一帆风顺，它需要克服一些常见的障碍。
1、远离人格面具
Anne的“完美妻子”就是一个人格面具，但我们的生活中又有多少Anne。
在传统认知里好像女人就该以家庭为中心， 相夫教子。为了老公的事业，牺牲自己的事业，仿佛这样我们就是标准的完美妻子和温柔妈妈。
她们围着老公转，围着孩子转，围着锅台转，唯独没有了自己。但又有多少女性牺牲了自己以后也并未换来家庭的和睦，而是老公嫌弃的眼神甚至婚姻 的背叛。
我们不需要活成别人眼中的完美，时刻为自己而活，才能绽放出自己的光彩夺目。
2、远离“应该”
“应该”越多，一个人的心灵自由会越小。一个人内心的声音越强大，就越不会在乎别人的看法。
人只有坚定的活出自我，才能活得舒展绽放。
我曾经为了家庭的安稳，把自己两年的工资几乎全盘给老公还了债。我认为“夫妻就该一条心”。
后来我在给孩子生活费时由于周转不开向老同学借了2000元，我把这件事说给老公时他让我出示转账记录。在那一刻，我突然清醒:“我一直活在应该为家庭付出”的执念里，却 忘了问自己“愿不愿意。
后来我和老公摊了牌，我们自己掌管自己的工资，我的心也跟着安定下来。
书中舒俊琳曾说:“受外在评价系统支配的人是理性的计算成败得失。但受内在评价系统支配的人是凭直觉，是倾听并服从自己内心的声音。”
3、不再迎合别人的期待。
很多人会通过取悦他人来形成自我，但那不是真正的自己。真正的自己是自由的，是做自己真正想做的事。
前几天老公对我说:“我现在已经不再说教你了，你现在干什么我都不管。”我说:“你希望别人说教你吗？谁喜欢被指手画脚？”他说道:“你只是在乎说教的态度，并没有理解我想要说教你的内容:我是希望让你更好。”
我默默地挂断了电话。如果我为了迎合老公，那么他就可以随意说教我。但我知道那 就违背了自己的本心。
我曾经也纠结过:如果我们想和睦相处，我就得做出牺牲，但那样的我真的快乐吗？我是很渴望夫妻和谐，但这个代价却没有建立在我本心的基础上。我遵照内心而活，这段关系我顺其自然。
真正成为自己的人，不希望成为他们“应该”成为的样子，尽管他们已经按照“应该”度过了他们大部分的生活。他们是:我就是我，不管贫穷还是富有，好还是坏， 理性还是感性，合乎逻辑还是不合乎逻辑，名声好还是不好。
他们是彻底自由的人！
《身体知道答案》这本书是著名心理学家武志红老师所著的心理学读物，书中围绕身体与心灵、意识与潜意识展开，作者结合大量生动案例指出:人体诸多反应都藏着深层心理原因。
当我们学会把身体与心灵相连，做到身心合一，便能挣脱外界束缚，成为真实的自己，收获生命的自由。
这本书值得我们每个人拥有！
