今天是我的暖冬读书记的第6天，这是我的今日打卡
1.今日阅读章节：
《活下去的理由》1坠落「我的症状（下）」-「事实」
2.今日读书心得：
把抑郁症比作酒，把焦虑症比作可卡因，在酒里加入可卡因，让烈酒更加令人亢奋。但是我不爱喝酒，所以无法理解喝下带有可卡因的酒是一种怎样的体会。抑郁症+焦虑症就像是自己陷入深海漩涡中，无法逃离，每一秒都处在崩溃的边缘，这个形容比较贴切，如果我陷入了深海漩涡里，我也不知道自己要怎么自救。
我不开心的时候，就会想要躺下来，因为只有躺下来，我才不会去想那么多糟心事情，我才能够让自己的脑海请静下来。所以我能够理解焦虑症清醒的时候一直遭受恐惧的折磨，这种心情真的很难受。但是我觉得疼痛和自我是不能够剥离的，一旦剥离开自己就会变成行尸走肉了。选择接受疼痛，用其他更有效的方法来减缓疼痛。
我觉得建立一个糟糕日子银行的确是一个好办法，这样能够让我们先不去理会这些令自己抑郁、焦虑的事情，就像把钱存着，不用去担心这笔钱问题。等下一次遇到糟糕的事情，就会觉得自己都已经经历过了，无所畏惧，那就继续存着在银行里面吧。
看到这段“抑郁症对你说的话”，我大概可以揣摩一下他们的想法吧。我们在不理解他们的同时，他们也在不理解我们。他们会有很多疑问，而且这些疑问都很强烈。他们觉得做很多事情都是没有意义的，再多的挣扎也只不过是徒劳。他们的世界充满悲观色彩，他们满脑子都是无为主义，他们认为明天会更糟。
抑郁症患者通常不愿意倾诉，因为他们害怕别人异样的眼光，他们想要成为正常人，哪怕仅仅是外表的。有时候我也会这样，我并想要别人太过知道自己心里想什么，所以就把自己的想法隐藏起来，就只有对方触犯到我的底线的时候，我才会说出来。大概，抑郁症患者需要的是倾诉以及被聆听吧。
如果是广义的抑郁症，真的患抑郁症的比例很高，我是相信每5人中有1人会遭遇抑郁症。但其实很多人都仅仅是轻度抑郁，根本算不上市真正的抑郁，我们有时候不开心也会很难受，但是就不会抑郁到想不开的情况。
我们需要乐观一点，给自己的糟糕日子银行存款，而最重要的是，永不提现。
