戌时（19-21点）心包经的排毒时间，也是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息，不宜做剧烈运动和刺激性活动。
心包有一个非常重要的穴位叫做膻中穴，它在两乳之间。是一个主喜乐、主高兴的穴位。在日常生活当中，我们要经常去按摩膻中。在西医里，膻中穴就相当于胸腺。胎儿在母体中的时候胸腺是非常大的，它是一个很大的免疫系统。在出生之后，胸腺就会退化，这个免疫系统就会逐渐萎缩。我们经常按摩这个穴位，目的就在于刺激它以增强我们的免疫力。在民间还有一种敲打心包经的锻炼方法，对解郁、解压非常有效。
【创业工作室】李小林
