——魏君
在非暴力沟通里，
强调观察与评判的区分。
观察是明确具体的，
评判是模糊抽象的。
如果两者不加以区分，
我们容易活在假象里。
观察是创造连接化解冲突的关键，
评判是制造分裂和冲突的根源。
如果两者不加以区分，
我们容易活在情绪里。
如何区分观察与评判呢？
观察是我们看到听到的，
是发生的事，
它是客观的。
评判是我们的分析判断，
是我们认为发生的事，
它是主观的。
观察注意力在自己身上，
评判注意力在他人身上。
观察的焦点是自己，
评判的焦点是他人。
观察谈论的是自己身上发生的事，
评判谈论的是他人身上发生的事。
观察多以“我”开头说话，
评判多以“你”开头说话。
观察和评判都是思维方式，
都是看待世界的方式，
都有其语言模式。
它们也都有其目的，
评判是在归罪，
观察是在理解。
我们可以做出自己的选择，
同时我们也要为此负责。
