生命是单纯的，你出生、上学、读书、工作、做生意、赚钱、谈恋爱、结婚、生孩子，获得一些名誉和声望，经历人生的起起伏伏。
你吃饭，看电影，享受各种乐趣，你帮助他人，也制造一些与他人的问题，这一切都是生活的一部分。
合一是单纯的，合一是关于一些小事情。当你吃饭的时候，你必须觉知到你的饮食；当你担心你的妻子和孩子时，你必须觉知到那份担心。
当你愤怒或者嫉妒时，你必须觉知到它，无论发生的是什么，你都必须觉知到它，它是什么并不重要，重要的是你觉知到它了吗？
觉知到你的呼吸；觉知到你在行走；当你看到你的妻子时，觉知到你妻子的脸；当你看到你孩子时，觉知到你孩子的脸。
你觉知到你所有的感觉，带着觉知做简单、平常的事情，这就是我说的投入生命。
做这些简单的小事情就是觉知，合一就是关于这一切，当你持续地做这些小事情，伟大的事情就开始发生。
你的焦点不应该放在那些伟大的事情上，而是应该放在这些简单、实际的小事情上，其余都是自动发生的。
如果你这么做，你就会到达那里；如果你没有这么做，你哪里也去不了，这就是投入生命，这就是全然经验生命的每一刻。
