题记：我相信这个世界。对于一切，上天自有它的安排。
1
我害怕分离。
我不想再一次次想到那个3、4岁的小孩子撕心裂肺地哭喊着抱着妈妈的大腿不让她走……在那个3岁的小女孩的心里，妈妈是天，她离开了，等同于世界的毁灭……所以即使长大后也很难面对分离，尤其是重要的人的离开，对我总是致命的打击。
2
不断地重复一些创伤，对于有些人来说，真的是为了疗愈。
我在不断地寻找，想要冲出这个创伤的牢笼。没有走出自我的时候，一个人孤独地找，在书中、网上找；得到了一些成长之后，被动地向外找；现在，算是对这个世界有了更多安全感，找到了越来越多地爱，弥补了一些内心的缺失。
3
上周体验的鼓励咨询，给了我更多的支持。
咨询师带着我做了第一次我的鼓励咨询。在她的引导下，我开始更理性地分析我目前的那种孤独、恐惧与焦虑的状态。
回顾我之前的经历，我对于适应新的工作环境就需要3-6个月左右，更何况我是换了城市、换了行业、换了工作岗位，在这个城市里，我不认识一个人——一切从头开始，本来就会有很多的不安全感。对于大部分人来说，本身就是一件很难的事情。
加上很多场景会触发我内心的创伤，激发那些没有被处理好的恐惧情绪与认知。才会一次又一次陷入到莫名的恐惧里，无法向前行。
这样的伤，是双倍的……我恍然大悟。
4
她带我回到了最早的记忆的那个场景……我开始哭泣，“为什么要这样对我”、“我恨你！我恨你们！”“我很害怕……”
——“没关系，我知道你恨我。妈妈对不起你。我跟你道歉，是我没有照顾好你。当初我不应该不顾你的感受就离开你”。"妈妈爱你”……她扮演了曾经的我的母亲的角色，给了我及时、积极的回应。
我的情绪从紧张、恐惧、焦虑，变为愤怒、委屈，在她的安抚下开始平静。
“你现在感觉怎么样？”
——“感觉这个世界更安全了”。“我的恐惧少了一些，我变得更平静了。”“我是被爱的。我值得被爱。”
5
对，从我的创伤事件里，我感受到的是“我是不好的。我不值得被爱。我没用。我做不到，我不可以。”、“这个世界是黑暗的、不安全的。”、“他们不爱我。我恨他们，我要把他们都推开。”——这是我的底层思维。
底层认知/思维，会影响你的方方面面。
如果你意识到了你的底层思维（这是从0到1的第一步。也是很难的一步），想要改变/调整，需要从感受、想法与行为3个方面共同着手。光陷入情绪没用，只靠理性思维思考没用，光打鸡血只有行动也没用。
原来我的一切问题都是有迹可循的。
6
我知道你从来都不想告别。
你不想放开那些即使曾经伤害过你的东西。因为它们陪伴了你的过去，曾经保护了弱小的你。你也习惯了它们的存在。
只是，一切都是在变化的。世界可能不像曾经的你以为的那么不安全，你也不再是3岁时候的小孩了。你不断地在成长呀~
7
告别不可怕。
有一些事你是控制不了的。发生与结束，都有命数。
有些人走散了，还能重逢，有些人离开了，就真的再也没有见过了。
时间到了，总有些人要离开。总有些事，应该也可以被放下。
我伤心，因为我心疼自己；我不舍，因为我珍惜。
可是我也尊重一切的来与去。
8
她告诉我，一切不糟，现在很好。
我不是孤独的。我的背后有祖先、有父母。我有越来越多朋友的理解与支持。
我走的是她们走过的路，我也可以得到我想要得到的人生——即使残酷，依然美好，依然热爱的不舍得放弃的人生。
9
告别不是结束。
它是一段旅途的结束，是某些人事物的离开。
它存在过，依然在你心里留下了印记。就像我的基因和我的小时候给我涂上的人生底色一样，一直和我在一起。
不要再负重前行，而是换一个视角，记得那些好，感受被爱的一切，继续前行。
告别是另一个开始。
我信仰爱。所以我不孤独。
