尚俊平，焦点网络中级，坚持分享629天，2017年12月22日周五

今天到了刘友龙老师的焦点四群里，没想到好多老师都在四群里讲微课。挨个老师听了一遍，自己收获颇多。特别是卓丽老师的：拒绝抱怨，分析问题，找到解决办法。抱怨是很多人习惯性的做法。我说过我们做家长的，面对问题的时候只会抱怨，我们这种对待问题的态度会传染给孩子，孩子会学会我们这个榜样。在孩子碰到问题难题的时候，他也只会抱怨。所以父母是孩子的一面镜子。我们在形式生活的时候，一定注意自己的一言一行，给孩子造成的影响，给他人造成的影响。一定谨言慎行。接纳他人的坏情绪，但是拒绝自己把坏情绪传染给他人。我们自己的情绪一定要通过自己的五步骤进行疏理，一是深呼吸，先问自己发生了什么事。二是这件事带给自己的感受是什么？三是自己想要的是什么？四做些什么才能达到自己想要的？五，把自己所想要的，用平和的语言表述给对方。