平时的时候，经常能看到一些熊孩子没有办法控制自己的情绪和行为，做事不经过大脑，集体活动的时候不能按照游戏规则轮流进行。这样的孩子做事常常不讲究规则，具有破坏性，需要采取一定的方法来制止它或者帮助他们。这节课就是主要教给我们怎样帮这些熊孩子控制情绪，建立规则感。具体来讲，主要提供了四种方法。

1、忽视法。心理学上，忽视也是一种疗法。当他们在情绪上的时候，只要不具有破坏性，就不要与之产生直接对抗。表演是需要观众的，没有了观众的观看，他们很快就发现自己行为的无意义性，情绪自然就会平息下来。

2、放松训练。将疗愈方法游戏化，增加趣味性和参与兴趣。课程里老师提供了一种小狗呼吸法，具体有点类似瑜伽的放松环节。全家人围在客厅，一个大人在旁边一边念词，一边指导孩子动作。首先让孩子手臂和膝盖触地，像小狗一样呼吸，仿佛前边发现了新奇的东西，连续“快速吸气”三次，然后再慢慢吐气，最后再让他坐在脚后跟上，双手扶地，闭上双眼，感受慢慢吸气呼气感觉。通过这一系列的动作，让他得到身体和心灵上的放松。

3、听音乐绘画，也就是在音乐中画画。全家人围坐在一起，跟着音乐的起伏，随心画出自己心里的所感所想。同样也是放松身体和心灵的一种方法。

4、给孩子一个工具即橡皮筋，把它套在手臂上。当自己控制不住情绪的时候，猛拉橡皮筋。以此慢慢的形成控制情绪的能力。

事实上，我家妞因为性格的原因，并没有太多次情绪失控的情景。但是老师提供的这几种方法，和成人控制自己情绪的方法异曲同工，我自己就会经常使用其中几种方法的组合。比如情绪点上先不要管它，等情绪稍稍缓和后再思考解决的方法；连续吸气三下接着屏气三下最后呼气四下的“三三四呼吸法”，以及拉橡皮筋法。因此我依然认真的听完了这节课，一方面再次系统学习方法，另一方面为将来青春期孩子如何控制情绪做准备。

希望看到这篇文章的你也能有所收获。