2021年8月26日呼吸控制法静坐练习第29天。
晚八点半开始圣光调息30组，每组30次。开始几组是12：48：24， 然后13:52:26，尝试了几组14:56:28，吸气需努力，呼完需要深吸气，用时70分。
9点45静坐，53分钟，简易坐。开始无异常反应，期间有嗝气，眼珠转动，后背有一阵像被针扎了一段，到最后忽然腹部不由自主地抽动，不受控制地做起了圣光调息，速度越来越快，停了一阵，又开始抽动，太吓人了，正犹豫是否赶紧退出，闹钟响。
老师，这是做圣光调息做多了吗？早晨也练了一个小时。
补充:老师，今早(8月27)我练了圣光调息20分钟，大约静坐10分钟又出现腹部抽动，持续时间较长，我需要控制吗？
”
