2021年8月22日呼吸控制法静坐练习第25天。
今晚8点35开始练习，圣光调息10组，每组30次，11:44:22，比较轻松，在屏息的过程能感受到心脏的跳动和秒表同频，在最后几组，在脖颈处强烈的跳动了一下，用时25分。
呼吸控制法专用呼吸49组 。按11:11:22练习，中间会有几次调息换气。用时42分。
十点开始静坐，简易坐，45分钟。意识能专注呼吸，吸气自然，杂念不多，后半程感觉皮肤发紧，有呼吸停止的错觉。意识很清醒，没有迷糊，背疼，做完嗝气，就舒服多了，在坐的过程腿麻能自行缓解。
生活因练习而充实，感恩老师引领!继续加油！
