习惯养成：
1、本周多加入了冥想的时间，能体会到它可以快速提升精力的神奇。计划是养成早午晚都练习冥想的，但还没能做到，基本上就是放在早上。不过也听说冥想的终极境界是随时随地，无时无刻。也听过这样的一句话：阅读和写作是人类最有营养的冥想形式，所以我想可以把它融入到当下所做的事情当中。
2、感谢易效能倒逼我写作哈哈，其实我并不是很讨厌写东西，曾经也坚持过写了几年的交换日记，和朋友一起实现的。但之后就是没有养成继续写东西的习惯。越来越发现，写作确实是一个自我交流的极佳的时刻。之前老觉得自己太忙了，也不愿意静下来写写，现在每天要写日记也要写周总结月总结的，感觉自己慢慢喜欢上这种感觉。
3、本周的早餐还是挺用心准备的，感觉也是一种迎接早晨，滋养身体的仪式感吧。这一周我也开始自己做晚饭，晚上嘛也不用吃很多，慢慢也会分享出来，希望能帮助大家越来越健康。
效率提升：
1、现在工作上逐步养成规律，就是早上9点到9点半之间先把当天的工作任务列出来，然后分情境摆放，挑选最紧迫和重要的先完成，慢慢地一天下来就能有条不紊地把事情做好。哈哈，希望能够更快地完成，空出多一点时间给自己真正想干的事情。现在的状态是生存时间的占比特别高，心流时间的占比比较少。
2、这周也在反复听《五种时间》这本书，借助它在思考如何行动去走向我确定好的人生方向。很幸运的是我知道自己想要做什么，虽然暂时还没达到自己想要的状态。我要更专注，更投入地在确定的领域里面深耕，成为一个更专业更有价值的人。我给自己制定了每天的精进时间，要大量地输入和输出，直到产生结果。
周检视：
这一周忙着下厨，陪孩子的时间也少了，没有每天专注的30mins，都是一些比较零散的时间。要继续努力，相对多关注孩子。
本周主要的知识输入也是以听书为主，静静地看书阅读的时间还是比较少。希望能增加阅读时长。
下一步计划：
1、坚持每天冥想。
2、多研究菜单，用心做营养餐。
3、专心陪娃，记录成长。
4、持续联系，加深人脉链接。
5、多读多写。
