现代生活节奏飞快，众人都停不下来脚步经营自我。往往这个时候，我们更要腾出大脑来，思考自己究竟想要什么，对生活对世界的看法是什么。

我推荐通过正念来修习自我，打破常规的束缚，那些阻碍我们觉醒的惯力，即不觉和机械性，能量是非常强大的。力量之大，且不为我们所觉察。所以内在的信念以及一定的付出对于正念是非常有必要的。这种信念和付出使得我们能清醒的感知每一刻当下。就本质而言，生活中许多被遗漏方面皆通过此方式去感知。

这种修习给我们开智，更深层次的体会七情六欲，更直观的面对内心情感，这都是往常我们不敢面对的。与其说是解放心灵，更不如说是释放真正的自我，从束缚中解脱，并使我们具备缜密、判断力、智慧等良好品质。

我们不仅仅想的是活着，还要想着如何过得更好。深陷在时代的洪流中，更是要踏浪前行，一往无前。

要学会和自己相处，在日常生活里观察自己，理解自己的行为而不是带有批判性的审视。这些都是客观存在的行为，我们应该激励自我，让深层次好的东西浮现，这些东西是巨大的能量，能丰富自己，领悟生命的真谛，以此消除障碍，走进智慧之门。

停一停，坐下来。感受当下，静静地冥想。将自己想象成超脱于时间的旁观者，不做任何的干预。这时，你感受到了什么？你看见了什么？听到了什么声音？

某种意义上，你不存在了，但世界还在继续运行。好似有你没你，世界运转都不会发生改变。倘若如此，你也不必在某时某刻担忧工作，不必再为琐事烦心。

在匆匆时光中，抽的片刻宁静。这片刻宁静会让你身心愉悦，更加精神抖擞。当你返回正轨的时候，这片刻冥想带给你的不是负面的情绪，而是积极向上的。你在某时某刻已经停歇了一会，你对未来前进的路会更坦然的面对。你的前进更有动力，更富有激情。