“他人即地狱”这个名词出自保罗赛特的戏剧《禁用》，核心就是”别人如何看待自己“。
我们出生在这个社会，避免不了与他人打交道。有些人可以很好的处理关系，建立良好的认知体系，专注自我，自信自立自强，他们就可以活的很自由。但是不是所有的人都是这样的，在 i 人身上”他人即地狱“的现象显现的尤为明显。
”如果太过在意别人的想法，就会成为他人的奴隶“这段话深深的触动到了我，回顾前半生，我好像都是活在别人的想法里面，如同一个囚笼，身在其中的人是没有办法感受到的，对于当时的我来说，别人的一句话就能很好的影响到我的情绪。只要是有别人的目光注视这我，就会非常不自然，仿佛被监视了一样，其实这就是”他人即地狱“的一种效应，好像失去了自由。而且对于我本身来说也是很讨厌这种感觉的。这个和我小时候的成长方式息息相关，就是在这个环境下形成的一种观念，太过在意别人的想法。我做的事情好像都是在刻意满足他人对我的幻想，然后慢慢形成一种他人定义的我，其实只是我的想法罢了，这种想法在我身上也形成了一种烙印，潜意识当中自然形成的一种完美主义者观念。
在我当时的意识和观念当中，超越他人才是真正的进步，但是本质上犯了很大的错，太过在意别人的想法就会迷失自我，然后形成一种恶性循环，而且这种想法还有一个很大的弊端，就是当你在这个环境当中已经是top1的时候，你会止步不前。虽然这是一件不好的事情，但是也成为了我成长过程中的一个约束，对于一个完美主义者来说，这种想法可以给自己设定目标，督促自己成长，但是这种成长的代价是巨大的，就是我们很少在意我们自身，意识到自己的问题，永远把关注点放在别人身上，从来没有想过超越自己。
我们可以适应环境，但是我们不能只活在环境中。我们应该活成自我，活在这个大世界上。人应该先是一个独立的个体，然后才是这个社会。
当我们在一个准备一个演讲，汇报一项工作的时候，我们也许会紧张，那是因为我们太过在意别人的想法，害怕出差错，但是我们可以通过方法去刻意练习，从一次次练习当中找到自己的问题，慢慢修正自己的观念和想法，专注于自己，淡化别人的想法。只有这样，我们才能实现真正意义上的进步。
如果你还因为一个人而被深深影响，甚至他的一举一动都可以影响到你的情绪，那你自身就会被约束，你永远都不会是你，是他人的奴隶，摆脱“他人即地狱“的体现就是，从他人定义转成自我定义，不要过度在意他人的想法，从而忽略了自己真正需要的东西，我们要成为自己人生的主导者。
