今天早起我忙完一些自己的事情，原本心情还算不错的想写几个话题，随后写到一半，情绪就上来了。

情绪

刚好这个时候，自己在听纯音乐，比较舒缓心情的

那么今天就从音乐给我带来的感受来写吧

我自认为自己还是比较喜欢听歌的，在有时候心情一般或者在做某些事情没有动力的时候，我一般会通过播放一些歌曲来让自己更好地进入状态。

音乐给我带来的具体感触

从我舒缓的方式中，音乐给我带来的明显的感受是能够将注意力分散或者集中

其中注意力分散主要是能够在遇到某些心烦的事情能够通过音乐这个外界因素来更好排遣出去，算是一个外界力量来从当下一般的状态中抽离出来

音乐

注意力集中更多地体现就是在我当下的事情，总觉得缺少什么的时候，有时候会是一种外界的环境，有时候会是心中想要某种声音来获取一些感知，这个时候音乐能够更好地帮我进入状态。

例如有时候跑步的时候，我会觉得干巴巴跑步好没意思，大脑也不太想要去想东西，通过播放音乐，跟着音乐的节奏就可以让我更容易在跑步的过程中享受当下运动的乐趣，不知不觉时间就在几首歌结束了，反而更容易达成想要完成的运动指标。

另一方面，当我在电脑上做一些枯燥乏味的工作的时候，例如什么整理（自己是不太喜欢一些简单的重复的机械的操作）而又不得不干的时候，自己会通过在音乐的带领下去完成。

在书写一些东西，没有思路以及比较毛躁的时候，音乐可以帮助我更好地进去状态（就像现在自己在音乐的伴随下书写文字一样）

听歌

每个人都有自己舒缓情绪的方式，音乐作为我舒缓情绪的一种，有时候确实给了我很多的帮助。

所以说，当情绪来的时候，需要做的就是找能够更好调节自己情绪的事情，例如运动，读书，音乐，绘画等等。

当我们能够选择的方式越多，也意味着我们在情绪来的时候更能够有相对多的方法去应对。

关于音乐是否提高效率的言论

之前还看到过关于音乐到底能不能在我们进行某项活动的时候提升效率而不是干扰。

关于这个讨论，自己也有亲自实验过，同样的事情在有音乐和没有音乐下的具体差别，自己的看法是，状态有没有改善，效率有没有提高，自己是有一定的感知的，在不同的感知下选择更加适合当下情况的选择就行。

总结：

音乐能够带给我的情绪变化概括，主要就是注意力的分散和注意力的集中

分散是帮助自己从不好的状态下脱离一下，集中是从不好的状态中创造另一种环境帮助集中精力。

再细说具体的体会，经历过音乐带来不同感受的人，会有每个人不同的切身体会

陪伴

只要能够改善自己的状态，能够更好的让自己进去正循环，其实这本就是一种很好的舒缓方式。

或许是音乐在我每次做事情的时候陪伴我挺久，今天自己“良心”发现就书写一些关于它的话题，希望未来的日子它能够更好的与我携手前进。