昨晚又失眠了，本来就是凌晨1点多才关灯睡觉，已是挺晚了，然而还是一直没睡着。如此就不硬睡了，起来看纸质书，已经看了1个多小时，还是没有睡意。
按照以往的经验，实在睡不着时，就不睡了。于是，追短剧，看了两部剧，时间过得很快。看窗帘的缝隙间已经透出微光，差不多天亮了。在床上躺了半个小时，就按时起来做运动。
如果白天补觉太多，又会打乱规律，影响到晚上的睡眠。如常一般，做该做的事情，不去想失眠、一晚上完全没有睡觉的事实。其实不去想，不去焦虑，便也不觉得一个晚上不睡觉有什么影响，只是需要将劳动量减下来，不可太过消耗体力。
下午感觉有点累，就休憩了半个小时，有点缓解。白天也不敢休息太久，担心晚上又睡不着。时常会如此失眠一下，倘若不太过关注失眠的状态，顺其自然，便不会有太多的感觉。
这几天天气有点热，夏季的味道，蚊虫滋生得有点多。家里已经有蚊香水也不管用，身上不时的被蚊子叮出一个小包。这种叮人的蚊子是不声不响的，听不到蚊子的嗡嗡声，偶尔能看到有蚊子在眼前飞过，要去打它时，却无影无踪了。这些蚊子也是很影响睡眠的。
今天没有出门，在家中做饭。全部采用蒸的方式，海参蒸白米饭，蒸青鱼，海带、萝卜丝、黑木耳一起蒸。蒸好的菜，起锅时加入麻油、橄榄油、花椒油和酱油，以及咸味的奶酪和鹅肝酱。
今天不做太多的家务，不让自己过量地消耗精力，因为昨晚几乎没睡。为了不影响到今天晚上的睡眠，白天并不补觉，还是按照平时的作息习惯就好。
